Vitaminas e Minerais
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Importância das vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo : CORAÇÃO Estudos indicam que as vitaminas A, B1, B2, B6, B12, Ácido Fólico, C e E podem proteger o coração. DEFESAS Vitamina E e C melhoram o desempenho do sistema imune e ajudam o corpo a contra-atacar em caso de invasão de intrusos, como os vírus. MUSCULATURA Sabe aquele papo na academia de que o músculo precisa de proteína para crescer? É verdade. E o zinco ajuda tanto na construção como na reconstrução dessas proteínas. OSSOS O esqueleto funciona como um armazém de minerais, já que está cheio de cálcio, fósforo, magnésio, zinco, manganês e flúor. Para evitar a osteoporose, você precisa ter um bom estoque desses minerais. CÉREBRO Duas vitaminas do complexo B, a B1 e a B6, são vitais para a atividade do sistema nervoso central. Os neurônios não funcionariam sem elas. HORMÔNIOS O selênio é a peça-chave na transformação de alguns hormônios que servem de combustível para órgãos vitais, como coração, fígado e rins. RESPIRAÇÃO De nada adianta inspirar se o oxigênio captado não chega às células, pois o ferro é indispensável nesse processo. SENTIDOS Estudos revelam que as pessoas com carência de zinco não sentem o sabor dos alimentos.
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