Resumo de Sexo, idade e as mudanças psicológicas -

As rugas e os cabelos brancos podem alterar
muita coisa. Saiba como as relações e o sexo podem ser afectadas e o que
pode fazer para melhorar.

Manter a capacidade sexual à medida que os anos passam depende tanto
da mente como do corpo. Se sente vergonha ou constrangimento em
satisfazer as suas necessidades sexuais, enquanto adulto, a ansiedade
pode afectar a capacidade de desfrutar o acto em si.

Alterações no corpo podem também afectar a habilidade emocional de se
conectar com o parceiro. À medida que vão surgindo as rugas e os cabelos
brancos, a tendência é sentir-se menos atraente. Uma fraca imagem reduz
o desejo sexual, visto que a pessoa não se sente merecedora da atenção
do parceiro.

O stress causado pela preocupação de não conseguir um bom
desempenho sexual pode desencadear a impotência nos homens ou falta de
estimulação na mulher. Proceder com calma e sem pensar muito no assunto
pode ajudar a aliviar a pressão.

Falar com o parceiro sobre o problema pode ajudar a reduzir ou até mesmo
a eliminar certas inseguranças. É certo que algumas doenças ou
problemas físicos podem afectar a resposta sexual, como dores crónicas,
cirurgia e fadiga psíquica e física, tornando o acto numa experiência
dolorosa e desafiante.

Alguns medicamentos podem também interferir no campo sexual. Comprimidos
que ajudam a controlar a pressão arterial podem reduzir o desejo ou
reduzir a erecção nos homens e a lubrificação nas mulheres.
Anti-histamínicos, antidepressivos e antiácidos podem produzir efeitos
secundários prejudiciais. Nestes casos é importante a consulta de um
especialista, a fim de perceber de que forma os medicamentos interagem e
como pode ser contornado o problema.

Melhorar a relação
No entanto, para muitos a vida sexual melhorou com o passar dos anos. O
segredo está na comunicação com o parceiro e em pequenas alterações:

- expanda o seu conceito de sexo. O sexo é muito mais do que penetração,
por isso procure novas experiências, mais confortáveis e mais
gratificantes;

- comunique com o seu parceiro, a comunicação aproxima o casal e facilita o acto sexual;

- altere a sua rotina, pequenas modificações podem melhorar a vida
sexual. Por exemplo, se costuma ter sexo à noite, passe a fazê-lo de
manhã ou à hora de almoço. Vá alternando;

- controle as suas expectativas;

- cuide-se. Faça uma alimentação cuidada, exercício regularmente e beba
muita água. Cuidado com o álcool, tabaco e drogas que podem afectar a
função sexual.

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