Resumo de Efeitos Negativos Na Saúde Quando Se Trabalha Horas Na Internet

Compreensão Internet Addiction e seu efeito sobre a saúdeEquilíbrio é a chave.Aqueles de nós que se sentam em telas de computador por longos períodos todos os dias já estão em perigo de saúde inquietante nossa se este tipo de atividade não é equilibrada por uma série de contrastes atividade. Um viciado é aquele que vai concentrar sua mente e corpo em torno de um tipo de atividade com a exclusão de quase todos os outros.As implicações de saúde principal da Internet Addiction são os seguintes;1. Postura e tensão: Sentado ou slouching na frente de um computador por longos períodos de tempo e fazendo pequenos movimentos repetitivos com os nossos dedos e pulsos afetará nossa estrutura. Alguns dos efeitos será direta, como na colocação de cepas incomum em nossa coluna e os ligamentos em nossos pulsos. Mais importante ainda, longos períodos de imobilidade irá introduzir hábitos de tensão muscular, que pode nos afetar toda a nossa vida.O que podemos fazer?Deveríamos gastar 10 ou 15 minutos de cada hora fazendo atividades contrastantes, que envolvem flexão, alongamento, movendo-se e geralmente todas aquelas coisas que nós não estamos fazendo na frente da tela. . .2. Respiração e circulação sanguínea:Ao segurar-nos ainda por longos períodos de tempo e fazendo um trabalho de baixa energia, que tendem a respirar de uma forma muito superficial. Longos períodos de respiração superficial significa que uma grande quantidade de ar viciado permanece nos nossos pulmões ea eficiência de consumo de oxigênio de nossos pulmões em nosso sangue é reduzido. Os nossos níveis de oxigênio no sangue drift mais baixos ea oferta de sangue para os músculos, o nosso sistema digestivo, órgãos internos e para o nosso cérebro é afetado. Nossos corpos e nossos cérebros são incapazes de trabalhar em níveis ótimos. Este pode afetar tudo, desde o número de dores de cabeça que experimentamos a nossa eficiência mental, a nossa resistência às doenças comuns, nossa aptidão física e nossos corações..O que podemos fazer?Prática de tomar algumas respirações profundas, muitas vezes, enquanto trabalhava em seu computador. Levante-se e mover-se regularmente, tentar introduzir algum exercício aeróbio para essas pausas. Faça o que for preciso para obter o sangue circulando no corpo, para obter seus pulmões se abriram e esvaziados.3. Sistema digestivo e Saúde da Pele:Mesmo se nós comemos os melhores alimentos, mais frescos e saudáveis, a digestão saudável depende de nosso estômago e abdômen estar relaxado e móveis. Ondas de viagens movimento ao longo do tubo, o que torna o nosso trato gastro-intestinal. Estas ondas deve ser capaz de viajar livremente sem ser afetado pela tensão ou nossos abdomens sendo comprimido por hunching sobre nós mesmos.Movimento do músculo liso, exercícios leves e até mesmo a respiração, a unidade do nosso sistema linfático, que é o principal responsável para a remoção de resíduos de tecidos e células de todo o corpo. Se a nossa digestão é lenta nos sentimos a mesma coisa e tudo o que colocamos em nossa boca não é digerida corretamente. Se a nossa linfa é lento, a saúde da pele é pobre, a nossa respiração eo corpo odor pode feder e nossa pimples será pior. Todos estes efeitos podem ocorrer mesmo se o seu alimento é fresco e saudável.Imagine o quanto pior eles vão ser todos, se a maioria de seu alimento é lixo e mais da sua bebida é café ou Coca?O que podemos fazer?Comer longe do computador. Faça uma pausa, andar para a loja e comprar alguns alimentos frescos, prepare você mesmo, comê-lo de uma forma descontraída.Concentrar sua atenção na comida e do gozo. Você não pode fazer isso quando você está na rede. Beber regularmente. Manter um grande jarro ou garrafa de água fresca sobre a mesa. Levante-se com freqüência e fazer um chá de ervas como camomila ou hortelã ou Rosehips por exemplo.4. E sobre a radiação electromagnética?Esteja ciente de que sentado na frente de um tubo de raios catódicos, que está radiante elétrons diretamente para yoface eo cérebro não é uma boa idéia.Aqueles de vocês que tem dores de cabeça de ficar sentado na frente de suas telas, em seus telefones móveis ou sob cuidado com lâmpadas fluorescentes, seus corpos estão tentando lhe dizer alguma coisa está errada.O que podemos fazer?Faça pausas regulares a partir do seu computador e não tomar estas pausas em frente à TV5. E sobre Saúde dos Olhos?Nossos olhos foram fornecidos com uma garantia vitalícia que explica que para manter uma saúde ótima e eficiência, devemos usar os nossos olhos para olhar ao redor e sobre a todas as formas e tamanhos e cores. Devemos olhar as coisas com freqüência perto de nós e longe. Devemos olhar as coisas de todos os tipos de luz de luz das estrelas à luz solar brilhante.O que podemos fazer? Ter suas fotos favoritas ou fotografias para trás, ao lado e acima da sua tela e em diferentes distâncias de distância. Tem uma janela na frente de você para que você possa se concentrar em objetos mais distantes regularmente. Tem outra coisa muito perto de seu rosto, menos de 10 centímetros de distância. Esta pode ser uma imagem ou algum texto e olhar para isso regularmente também.Cubra seus olhos regularmente com as palmas da sua mão e abri-los na escuridão para deixá-los descansar. Piscar rapidamente ao olhar diretamente para o sol por períodos curtos.Então amigos cuidar de sua saúde que é muito mais preciosa do que qualquer coisa no mundo.

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