Resumo de Exercício Basico de PNL -

A programação neuro-linguística durante muito tempo estudou como a mente humana interfere no nosso dia-a-dia. As descobertas foram estrondosas, e foi possível se estabelecerem exercícios que mudam para sempre uma pessoa, e duram apenas alguns minutos. Foi descoberto que se mudarmos a forma como imaginamos determinada coisa, podemos assim mudar como vamos agir diante de determinada coisa. O exercício abaixo é um dos mais básicos da PNL, e é de uma utilidade universal:Lembrança Intensa: Pense em algo que você realmente gosta de fazer. Você fez alguma vez, e à partir daí ficou com vontade de fazer de novo. Pode ser comer brigadeiro ou andar de bicicleta. Imagine-se no ato, e observe tudo o que pode na cena, como as cores, o tamanho da cena, sensações táteis, sons, tonalidades. Tudo o que aparece na cena deve ser captado conscientemente e rotulado por você.Lembrança fraca: Agora pense em algo que você realizou uma vez e simplismente não sente mais vontade de fazer. Pense em algo como comer uma verdura, ou talvez andar de bicicleta, correr ou qualquer coisa que você não se motiva a fazer. Faça a mesma observação que no exercício anterior, e assim, capture conscientemente todos os detalhes, e anote-os se sentir dificuldade em memorizá-los.Agora vem a mágica: Esse exercício resume como sua mente define o que é motivador e o que não é. O que se deve fazer e o que não se deve. O que você sentirá prazer em fazer e o que você fará entediado. Para transformar algo entediante em algo motivador, basta mudar as submodalidades que você observou no exercício. Por exemplo, se você usou andar de bicicleta como uma lembrança intensa e que você sente prazer em repetir, e quando se imaginou andando de bicicleta via tudo colorido, com formas exuberantes e tridimencionais, escutava sons suaves do vendo batendo no seu ouvido e a sensação do sangue correndo pelo seu corpo, são essas características que você deve adicionar à uma lembrança para que ela se torne motivadora. Se você quiser, no mesmo exemplo, se motivar a comer alface, você deve imaginar a alface no seu prato, com um verde esbelto e saltando à sua frente, com uma imagem ocupando todo o seu campo visual. Depois, imagine-se colocando a alface na boca, e escutando o suave som da crocância da alface, e a sensação de refrescância de comê-la geladinha. Tente fazer uma representação nos mesmos termos da de quando você andava de bicicleta, e terá a mesma motivação para fazê-la.

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