Resumo de Saiba por que o sono é muito importante.

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Como todos
dizem , passamos um terço da vida dormindo. Por isso , a importância de se ter
uma noite plena de sono para uma boa disposição física e mental, ter uma vida
bem mais saudável, e até ajudar na longevidade. A atuação física
e mental de cada indivíduo é relacionada diretamente com a qualidade do
sono.

Passar a
noite sem dormir traz efeitos negativos ao organismo, como se a
pessoa tivesse tomado bebida
alcoólica em demasia, intervindo
na coordenação motora , no raciocínio, e memória. Por isso , é preciso dormir bem , descansando o máximo, para
que o organismo não seja prejudicado.

Se não
dormissemos o que poderia acontecer?

Onze Participantes
de estudos feitos na Universidade de Chicago, Estados Unidos. de idade de 18
entre 27 anos, dormiram no máximo quatro horas em seis dias. No fim da pesquisa o resultado foi espantoso!
Os marcadores de insulina eram semelhantes aos de pessoas que sofrem de
diabetes. O organismo dos participantes foram comparados aos de pessoas com 60
anos de idade. Sem falar que em estudos feitos em laboratórios, com ratos, os
animais não resistiram, morrendo por infecção generalizada, por não conseguirem
passar mais de dez dias sem dormir.

Verdade ou
mito: crescemos enquanto estamos dormindo?

Sim,
verdade! Na infância, o hormônio do crescimento é liberado em 90% enquanto
estamos dormindo. Por conta disso, crianças com problemas no sono que não
dormem bem, podem ter um
desenvolvimento físico debilitado. Na fase adulta esse hormônio continua sendo produzido, sempre durante o
sono mas em quantidade menor, Para adultos, ele contribui com o vigor físico,
impedindo a flacidez muscular.

O que interfere no sono?

As
interferências no sono podem ser de dois tipos: orgânicas ou externas. As
interferências orgânicas podemos citar como exemplo: a insônia, a apneia, o
ronco, a syndrome das pernas inquietas , bruxismo (ranger de dentes), a
narcolepsia (excesso de sono durante o dia), e outros. O bruxismo e o ronco
encomodam bem mais os companheiros do que
o indivíduo que possui esses problemas. Já as externas temos alguns exemplos como problemas de fuso
horário ( no caso de viagens), turnos alterados ou trabalho noturno,pessoas com
mais disposição à noite, e algumas que dormem tarde, tendo um tempo de sono
cada vez menor.

Equipe Colchões Juliano

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