Como eliminar o medo de falar em público. Com treinamento e vontade...
(Flávio Pereira- Nikinha)
COMO ELIMINAR O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO Tensão,desconforto, aperto na garganta, tremer de nervoso. Observe o que cria a tensão ao se dirigir ao público.Você precisa de ajuda. "Feche os olhos e volte à situação de estar diante de um público. Observe o que poderia estardizendo ou pensando ou imagens que estaria criando internamente. Olhe para o grupo e observe se há algo incomumnos olhos ou rostos das pessoas. Geralmente o medo de falar em público aparece, porque a pessoa pensa que estásendo observada, julgada ou rejeitada pelo público. O que se torna mais claro quando observamos os olhos ou o rosto das pessoas na platéia. Como criar uma sensação de conforto. " De pé diante do público, olhe através dos olhos das pessoas que ali se encontram. Comece com uma pessoa e depois passe para outro rosto. Continue olhando nos olhos das pessoas.Assim sentirá mais relaxada. Imagine-se preparando para falar em público. Antes de começar, tente sorrir para aspessoas e observe quem sorri também. Algumas sorrirão outras não. Esse é o primeiro passo de interação com opúblico. Domine o assunto sobre o qual irá falar. Treine em casa, um pouco antes da apresentação. Pratique na frente doespelho para se observar. Procure conhecer e saiba como as pessoas o vêem. O autoconhecimento permite que apessoa saiba quem é, como os outros a vêem e ouvem.Em geral a imagem que fazemos da nossa pessoa é pior do que aquela que os outros de fato observam.Faça contato com ou ouvintes antes de falar. Funciona como quebra-gelo. Você ficará mais à vontade.Use todas as possibilidades para falar em público. Nas reuniões de condomínio, na empresa, igreja, clube, sala de aula. Poderá praticar mais e ganhar autoconfiança. Trabalhe para controlar o medo, não para eliminá-lo. Canalize a energia do nervosismo para o entusiasmo. Imagine sempre seu sucesso. De tanto você pensar que vai dar errado, acaba acontecendo. Substitua cenas desastrosas por vencedoras, aplausos, elogios. Mantenha uma atitude positiva.Desenvolva a auto-imagem e a auto- estima. Veja você como uma pessoa normal. A maioria das pessoas tem medo de falar em público. E deveria ser aceito com honra. Pense menos nos seus problemas e mais no seupúblico. Aprende-se a falar em público, não é um dom. Bons oradores se fazem através de muito trabalho e treinamento. Mesmo os mais experientes ficam nervosos. Só você sabe que está nervoso, nunca revele seu nervosismo para o público.Memorize a introdução e a conclusão da palestra. " Bom dia! Meu nome é Roberto.Peço cinco minutos da atenção de vocês para falar sobre... Percebendo que começa seguro, terá mais autoconfiança para continuar.Tome água fresca, não gelada para não prejudicar sua voz. Evite cafezinho, nunca tome bebida alcoólica.Respiração adequada: Inspire pelo nariz contando quatro segundos, segure quatro segundos, expire pela bocadurante quatro segundos.Repita cinco vezes, calmamente.Reze e treine porque Deus não ajuda preguiçoso.
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