Fazer supermercado sem gastar muito.
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Vamos fazer compras no supermercado sem gastar muito.
Pesquisador ensina
a fazer compras no mercado sem gastar muito,quanto menos desperdício tiver,
mais econômica fica a nossa alimentação
Boa alimentação dentro do
orçamento é a especialidade de um pesquisador da Universidade de São Paulo. O
doutor em nutrição preparou uma lista de passos fundamentais para quem não se
perder no supermercado.
Não ir ao mercado com fome,
evita compras motivadas por impulso. Comprar produtos não perecíveis em grande
quantidade, exemplo, o preço do saco de cinco quilos equivale a quatro sacos de
um quilo. Reduzir a quantidade de alimentos indispensáveis, mas que tiveram
grandes altas de preço e se for possível substituir por outros alimentos mais
em conta. O preço da carne subiu, então procure variar mais o cardápio incluindo
peixe e frango. Gasta mais tempo na cozinha, mas e possível economizar trinta
por cento, comprando um frango inteiro.
Prepare uma lista de compra,
foca no que interessa e protege das tentações. É muito importante planejar o cardápio
antes das compras. Opte por alimento da estação,
que são mais baratas. Consumir alimentos saudáveis ,
faz bem a saúde e evita muitas doenças futuras.
Alimentos frescos, com
frutas, hortaliças e carnes, frango e peixes frescas sempre custam mais caros
do que aquelas dietas baseadas em alimentos já industrializados, mas alimentos
muitos processados estão intimamente ligados a doenças crônicas e obesidade e
tem muito sal, açúcar e gordura saturada.
Para se conseguir um equilíbrio
no apertado orçamento, a ordem e quanto menos desperdício tiver, mas econômica fica
a nossa alimentação.
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