Resumo de Técnicas de Concentração

Neste livro são apresentadas algumas técnicas através de exercícios práticos detalhados em cada capítulo para aprender a dominar o pensamento e a mente, determinando uma melhor concentração nas tarefas cotidianas. Os exercícios apresentados iniciam com o treinamento da pessoa desde a base, que é o controle respiratório, que melhora a circulação sangüínea e a oxigenação cerebral (conhecido por Pranayama na Yoga), passando pelas técnicas de controle leve e rígido do pensamento e da concentração dos sentidos separadamente, chegando até as técnicas de concentração direcionadas para o desenvolvimento de atividades múltiplas (paralelismo de atividades) e o treinamento da memória. Os princípios utilizados neste livro, em parte, estão baseados em práticas de Yoga (no caso, os exercícios respiratórios), e práticas que devem ser repetidas cotidianamente para o treinamento visual, auditivo, motor, tátil e da memória. A idéia desses exercícios está baseada em treinar e determinar o fluxo do pensamento para as atividades do dia a dia, as quais são necessárias realizar, seja elas no trabalho ou nos estudos, ou mesmo em quaisquer outras atividades cotidianas, ensinando a partir dos exercícios propostos, a fixar o pensamento e os sentidos específicos necessários à realização das atividades definidas de forma precisa. Ou seja, é um treinamento para aprender a controlar os sentidos e o pensamento à realização das tarefas do cotidiano, impedindo que os pensamentos corriqueiros provindos de problemas pessoais ou emocionais, além dos problemas reais enfrentados diariamente, como poluição sonora, etc., gerem desvios às reais necessidades da pessoa. A seqüência dos capítulos apresentada nesse livro é bem organizada, sendo essencial para o treinamento da concentração, desde que não é possível se controlar o pensamento, sem antes controlar a respiração, e daí por diante. Daí, a partir do controle respiratório e através dos exercícios apresentados nesse livro, aprende-se a direcionar a mente para o que é desejado, assim como se aprende a gerar no pensamento uma barreira contra pensamentos negativos e emocionais de problemas cotidianos (ou seja, gerar o pensamento positivo), que dá abertura a controlar e gerar um filtro para os ouvidos, definindo ouvir apenas o que se deseja, eliminando perturbações comuns nos ambientes de estudo ou de trabalho, que dá direcionamento a visão para desenvolver atividades que exigem seu uso, que definem centralização mental e coordenação motora e tátil para realização de tarefas que necessitem das mãos, e assim por diante. Com a seqüência definida, o treinamento da memória é o ponto crucial deste livro, que ajuda a tornar as pessoas que praticam tais exercícios de concentração diariamente, seres não mecânicos (os seres mecânicos podem ser definidos como os que realizam atividades de forma automática, sem nem se lembrar do que fez) que apresentam diferenciais nos ambientes de trabalho e de estudo. As técnicas descritas neste livro através dos exercícios não foram geradas de forma aleatória, mas através de um processo criado por meio de estudos e práticas desenvolvidas ao longo do tempo, que apresentam resultados positivos em todos que os realizam. É através destes treinamentos que se aprende a controlar o pensamento e os sentidos, dando direcionamento a inúmeras atividades paralelas que se podem realizar cotidianamente. Enfim, quando se tem uma atividade a realizar, o pensamento e os sentidos, devem estar direcionados àquela atividade, e não aos problemas que se enfrentam (o que é muito comum a quem não tem um treinamento de concentração) no dia a dia. E é assim que se vê que se deve aprender a ser melhor para viver melhor a cada dia. Esse livro é imprescindível a todos que se sentem sem atenção no dia a dia, assim como a todo aquele que quer melhorar em suas atividades para evoluir profissionalmente, ou se empenhar melhor nos estudos, etc.

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