Resumo de Emagreça sem sacrificios

Todas as dietas têm necessidade de partir de um objectivo, de uma determinação de metas a atingir que só o próprio pode estabelecer em função do seu conceito de bem-estar e do seu grau de determinação. Se quer realmente emagrecer tem, antes de iniciar qualquer tipo de mudança de hábitos alimentares ou do estilo de vida, de se mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar. Isso não é um sacrificio, mas sim um beneficio.Se não se mentalizar que tem de mudar os seus hábitos alimentares e o estilo de vida, introduzindo novas estratégias no seu dia-a-dia, estará condenado a falhar e a cair num circulo vicioso desde o inicio, porque irá procurar sempre atingi-lo por via da dieta milagrosa, pelo tratamento mais rápido e pelo exercicio fisico mais eficaz a curto prazo. Se deseja perder esses quilos que tem em excesso, tenha noção de que o sucesso está no conhecimento do seu organismo e no tipo de alimentos que fazem parrte da sua alimentalção diária.No ritmo agitado do dia-a-dia, é perfeitamente normal que as pessoas deixam de viver a sua vida para correrem atrás dos seus objectivos. Esforçam-se imenso para serem melhores, diferentes ou reconhecidas. E isso não é sinónimo de ser saudável, às vezes é mesmo o oposto, porque deixam de viver pequenos grandes momentos da vida. E quando fracassam acabam por desistir. Mas desistir não tem de ser necessáriamente o fim, pode ser até um momento, uma fase de introspecção para reciclar a auto-estima e ganhar força. Se se concentrar em todos os comportamentos e hábitos que tem de mudar para emagrecer, vai começar a sentir-se tenso, ansioso e incapaz. Ao invés, se mudar o foco de interesse e se tornar positivo, de forma a reconhecer os futuros resultados que irá obter na sua vida, começando a comer de forma saudável e a praticar exercicio fisico regularmente, vai sentir-se vivo e cheio de energia.Quando as pessoas são confrontadas com várias mudanças do seu estilo de vida, sentem-se oprimidas, confusas e tensas. Para transformar essas sensações em motivação comprometa-se a fazer uma mudança de cada vez, só partindo para outra quando conseguir fazer a anterior realmente bem.

Resumos Relacionados