Corpo em Forma
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Hoje estou contando a minha história de vida, tudo começou aos 17 anos de idade quando entrei na academia, eu pesava 65 kg quando comecei a treinar eu não gostava do meu corpo por que era muito magro.Em 2 anos de treino ganhei 25 kg de massa muscular, sem esteroides anabolizantes, foi uma busca muito profunda pelo corpo sonhado, sempre procurando evoluir a cada dia de treino, querendo saber mais e mais sobre os produtos novos de suplementos alimentares.Já tomei varias proteínas e não parei mais, ela é fundamental para conseguir músculos por que são elas que reconstroem eles, quando você vai treinar você destrói todos eles.A Creatina me ajudou muito também ela me deu benefícios de força e explosão pois ganhei 4 kg só com ela em 1 semana tomando 3 g por dia.Hoje em dia tomo termogênico para riscar o corpo e tentar definir um pouco, academia para mim é um estilo de vida, sem dor sem ganhos !Cheguei ao tão sonhado 44 cm de braço pesando 85 kg, na academia você sempre tem que querer evoluir nunca se estabilizar com seus pesos no supino ou nas pernas, você tem que ter uma simetria proporcional. Muitos erros em comuns são treinar abdominal todos os dias, ele é um músculo igual a perna você treina perna todo dia? Outro erro é falar que vai fazer varias séries de abdominal para perder barriga...Barriga não se perde assim, ela se perde com exercícios aeróbicos um dos mais fundamentais são as corridas 1 hora por dia está excelente, para atletas que tenham um treino intenso 15 minutos esta de bom tamanho por que a corrida ajuda a recuperar a energia e a disposição.Tem vários tipos que os atletas de elite fazem esses treinamentos de corrida, um dos melhores que está no top do momento é a corrida em jejum, você corre 20 minutos sem comer nada antes você pode tomar 4 bcaa para não perder músculos por que o intuito disso é perder só gordura, depois que você terminar a corrida descanse e não coma nada durante meia hora nesse período o seu organismo estará usando a gordura como fonte de energia.
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