11 motivos que fazem da corrida a queridinha da vez entre os exercício
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A corrida
está entre os exercícios físicos mais queridos das pessoas. Hoje, ao
contrário do que acontecia na Grécia Antiga, onde o esporte era
praticado apenas por um grupo restrito de homens, ela encontrou adesão
em diversas camadas sociais, faixas etárias e profissões, chegando ao
número de 4,5 milhões de praticantes no Brasil, segundo pesquisa do
Ibope.
Não é para menos: a corrida traz uma série de benefícios que
ultrapassam o plano físico. Além de emagrecer e combater diversas
doenças, como hipertensão e diabetes,
quem corre tem mais chances de sorrir para a vida, pois aumenta a
autoestima e o bem-estar. Quer saber por que mais a corrida virou moda?
Acompanhe 11 motivos:
É democrática
Para correr, você não precisa ser um exímio
atleta. Aliás, boa vontade é mais bem-vinda do que habilidades
específicas quando o assunto é corrida. Mas, atenção: isso não quer
dizer que o esporte não exige cuidados. "Qualquer pessoa pode correr, só
que sempre respeitando suas condições físicas atuais e crescendo dentro
do treinamento diário", explica o personal trainer Edson Ramalho.
Wanderlei de Oliveira, corredor e criador da CORPORE (Corredores
Paulistas Reunidos), alerta que pessoas que estão cinco quilos acima de
seu peso ideal podem ter problemas ao praticar o esporte, já que, a
cada passada, o impacto nas articulações é de três vezes o seu peso.
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