O hábito de escrever diário tem efeito terapêutico
(Lucia Barros e Monica Canejo. site do Jc net)
Escrever diários é terapêutico e eficiente Os primeiros diários foram encontrados no Japão do século VIII, conhecidos como livrros de cabeceira. Aqui no ocidente conhecemos esse hábito de escrever diários ao observarmos alguns jovens, principalmente as meninas. Mas a psicóloga Rosemeire Zago esclarece que este costume que tomou força nos anos 70, e é uma verdadeira terapia. Por meio da escrita desabafamos, colocamos para fora mágoas que não conseguiríamos falar para ninguém. Deixamos extravasar a raiva e organizamos nossas idéias. Além disso, é gratuito. Claro que hoje leva-se em consideração a existência dos blogs e da internet, que possibilitam escrevermos o que quiser mas escrever num pedaço de papel ainda é válido. Escrevendo num papel, podemos jogá-lo fora depois, picar, queimar ou até guardar para ler no futuro e acompanharmos nosso progresso. Para isso basta apenas ter cuidado para que não caia nas mãos de outras pessoas. O diário acaba sendo um retrato fiel de nosso íntimo e deve ser preservado. O problema da internet é que pode ter um alcance muito grande e o efeito, principalmente nas redes sociais pode ser devastador. Por isso, nesses tempos modernos deve-se ter mais cuidado. A psicóloga diz que indica para seus pacientes escreverem diários e que eles passam a ter mais controle das emoções. Uma Universidade da Califórnia, nos EUA, pesquisou e comprovou que escrever estimula uma área do cérebro logo atrás dos olhos, que dá sensação de relaxamento, eliminando aquela sensação de nó na garganta. Outros estudos também demonstram que o hábito de escrever diários regula a pressão arterial. Qualquer pessoa que tenha o mínimo de noção de escrita pode adquirir esse hábito, desde crianças a idosos. Pode-se escrever sobre tudo. Prova disso é a apresentadora de televisão Oprah Winfrey, famosa nos EUA e que passou por abuso sexual e psicológico na infância, que escreve diários até hoje. A única diferença é que são diários de agradecimento por coisas boas que acontecem diariamente. Segundo ela, dá mais alegria na vida. Que tal começarmos a escrever. Fica a dica!
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