Resumo de Ser mais feliz -

CuriosidadeAs pessoas que conseguem alcançar maiores índices de felicidade são aquelas que mais frequentemente são estimuladas pela curiosidade e que procuram meios para a satisfazer. A vivência de novas experiências, apesar de despoletar maiores níveis de stress do que a adoção de uma atitude conformista, conduz os indivíduos a uma maior satisfação e realização pessoal.De fato, abandonar a nossa zona de conforto, com moderação, é saudável e recomendado para nos tornarmos pessoas mais felizes.OtimismoAdotar o hábito de, diariamente, visualizar acontecimentos positivos, situações geradoras de bem estar e imaginar os seus objetivos e sonhos cumpridos vendo-se usufruir das emoções positivas que a sua concretização lhe proporcionará tem efeitos na sua mente, tornando-o mais positivo e ativando a criatividade necessária para encontrar meios dee os alcançar.DespreocupaçãoEstudos comprovam que pensar demasiado faz mal. Ter uma atitude cética e muito analítica face às situações e pessoas torna-nos menos felizes e mais fechados. Indivíduos mais realistas e precisos na sua avaliação para com o que os rodeia apresentam índices de felicidade menores do que aqueles que não se preocupam tanto com os julgamentos alheios nem caem numa atitude de perfecionismo exarcebado. Ser excessivamente atento aos pormenores pode conduzir a uma paralisia que nos tolhe a capacidade de resolver os problemas, enfraquece a força anímica e diminui a concentração e iniciativa.FlexibilidadeSer flexível relativamente às emoções também contribui para uma melhor saúde mental e maior predisposição para a felicidade. Quando confrontados com situações de dor, a expressão das emoções negativas a elas associadas, revela-se fundamental para a superação de tais situações. As pessoas mais felizes não reprimem as suas emoções negativas, conscientes que estão de que a vida está cheia de frustrações e desaires, mas usam essas emoções para reagirem ativamente na procura de soluções.SociabilidadeO sentimento de pertença influencia positivamente o nosso bem estar emocional.Uma pessoa com poucos recursos porém com uma estrutura social sólida é mais feliz do que aquela que usufrui de prosperidade financeira mas que não tem relações sociais saudáveis.Estudos comprovam que as pessoas felizes estão melhor preparadas para uma vida social satisfatória. Por sua vez, a felicidade induz a sociabilidade e vice versa, fechando um círculo que se alimenta a si mesmo.Consciência do PresenteAtividades que exercitam a criatividade são extremamente benéficas no caminho trilhado da felicidade. O processo de criação faz com que se perda a noção do tempo e de si próprio, eliminando ao mesmo tempo a dor e as emoções negativas.As atividades que exigem uma maior concentração no presente tais como, praticar sexo, fazer desporto, conviver e meditar são benéficas na redução da ansiedade.Generosidade e AltruísmoO simples ato de prestar auxílio aos outros, com vista a aumentar o seu bem estar, contribui em muito para a satisfação pessoal e a felicidade.

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