Psicodieta
(Mary Catherine Tisson)
Numa época em que as pessoas são bombardeadas com todo tipo de falsas informações, charlatanices e resultados milagrosos, este livro oferece uma abordagem sensata do regime, não apenas do ponto de vista médico, mas também psicológico.
A fusão dos dois aspectos dão a quem faz dieta condições para vencer a luta emocional que desafia a possibilidade de obter sucesso no controle de peso, e para obter também boas condições de saúde. os conselhos se baseiam quanto a escolher um médico, como reconhecer os mecanismos emocionais, as causas da obesidade, o perigo das dietas milagrosas, o fumo, álcool e café.
A força de vontade é uma expressão muito utilizada atualmente. Ela serve muito bem para você ter força de vontade; ou ainda para você se desculpar, quando diz que simplesmente não tem força de vontade. Não se preocupe com a força de vontade. Pelo contrário, consiga um motivo bem forte para vencer por você. E o mais forte no caso é a determinação de perder peso.
Imagine-se com roupa de praia ou esportiva depois que tiver perdido seu excesso de peso. Use sua imaginação de forma positiva, pratique os pensamentos positovos até que eles se tornem hábitos. Uma imagem de como você será nãoé um falso otimismo. A visualização se tranforma em verdade.
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