Resumo de Light On Yoga - B.K.S. IYENGAR

Yoga deixou de ser uma palavra misteriosa no Ocidente. Muitos subgurus
inventaram os seus próprios sistemas de Yoga. O autor do livro em
questão é um dos professores mais proeminentes de Yoga. Ensinou pessoas
como J.Krishnamurthi e Yehudi. O Yoga não é um sistema de exercícios.
Não é algo que podemos simplesmente apanhar a meio das nossas vidas
apressadas, fast-food e gratificação instantânea. (Lembrem-se do
director hiperventilando dentro do seu automóvel: ?Quero isso
urgentemente; para ontem!?) Segundo o Yoga, a energia (bem-estar) do
corpo baseia-se no fluxo constante de ?Prana? ? uma
forma extremamente subtil de energia universal ? através de canais
chamados ?naadis?. Diz-se que existem 720 naadis no corpo humano!!! Os
?prana? são semelhantes aos KI na acupuntura e outros sistemas dos
países da Ásia Oriental. O Yoga não requer movimentos musculares
vigorosos ou violentos. É uma forma de manter, continuamente, o corpo e
todos os seus componentes em posturas definidas como ?aasanas?,
rigorosamente explicadas por instruções detalhadas e delicadas. Muito
importantes são os vários modos correctos ? e existem muitos ? de
respirar. Pureza mental rigorosa e absoluta E alimentação são os
requisitos inexoráveis do modo de vida dos praticantes de Yoga.
Duzentas posturas importantes ? aasanas ? são descritas detalhadamente
pelo autor. Pelo curriculum do autor fornecido no fim do livro, serão
necessárias 300 semanas para praticar estas posturas. Para aqueles que
nunca tiveram contacto com o Yoga, algumas das aasanas podem parecer
contorções acrobáticas ou mesmo impossíveis. Sinceramente, alguns podem
até assustar-se só de olhar para certas fotos! Mas há muito mais por
conhecer acerca do Yoga. O primeiro benefício de praticar as aasanas é
encher o corpo de energia. Os vários órgãos limpam-se e tornam-se mais
tonificados. Também a mente começa a funcionar eficaz e suavemente. O
stress, veneno dos tempos modernos, reduz evidentemente. (pode ser
totalmente eliminado, dependendo da dedicação do praticante) Muitos
problemas físicos podem ser curados com a prática de determinadas
aasanas. Para aqueles que querem ir mais além, existe ?Pranayama?,
exercício de respiração. (aliás, todos os dias ouve psiquiatras ou
hipnotizadores que dizem ?respire lentamente?) O Pranayana baseia-se em
efectuar o acto da respiração de modo regular e segundo algumas
regras. Existem sete chakras principais ? centros de energia no
corpo humano ao longo do que, fisicamente, corresponde à coluna dorsal,
começando da base e, espaçados gradualmente, até ao ponto mais alto, o
topo da cabeça. Através de uma prática prudente e hábil do Pramayama, a
energia divina latente na base, sobe lentamente até atingir o último
chakra no cimo da cabeça. Este é o estádio acumulativo, no qual o
praticante atinge a Realização suprema. Segundo a tradição, este
processo evolui somente através do poder do guru, ou Divino. O livro em
questão é um compêndio genuíno de posições de Yoga, repleto de detalhes
completos e fotografias. Para facilitar a compreensão aos iniciantes, o
autor explica a verdadeira natureza do Yoga no capítulo de abertura,
antes de prosseguir com os aspectos puramente físicos. Arriscando ser
repetitivo deve sublinhar-se que o Yoga não é um set de movimentos
mecânicos dos membros. Na parte final do livro encontramos uma lista
muito útil de problemas que podem ser curados através da prática de
certas posturas.

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