Stress x Como lidar Com o stressNos tempos conteporâneos, temos observado que o tempo esta acelerado, compartilho da mesma opinião do cientista e físico alemão Schuman, autor da teoria que leva o seu nome, a qual afirma que o dia não tem mais 24 horas, tem aporximadamente 16 horas, basta observar a nossa volta para percebermos o quanto o tempo passa rápido.Com a globalização e com o desenvolvimento da internet, temos informações a todo instante em tempo real (real time), ou seja ao mesmo tempo em que esta ocorrendo um acontecimento na India ou Japão, estamos acompanhando todos acontecimentos como se estivessemos nestes locais.Com isso o homem, esta obra inacabada, na ancia de acompanhar a todos acontecimentos, ter domínio do conhecimento, da tecenologia, da informatica. mergulha de cabeça sem saber qual a profundidade deste rio, ao mesmo tempo em que sete necessidade de satisfazer o seu ego, consumindo não pelo prazer más para ocupar o vazio existencial.O homem moderno,não tem tempo para descansar, divertir, tudo é competição, come lanches e toma refrigerantes ou cervejas em demasia, para não falar daqueles que fumam tanto, a ponto de acender um cigarro no outro que esta terminando.Com essa paranóia e evidente que o homem não vai aguentar por muito tempo, é como se fosse um veículo carregando mais peso do que seu limite, trafegando em alta velocidade, vai causar um desequilibrio no organismo.Os primeiros sinais do Stress é notado quando o individuo entra em contato com sua fonte de stress, conhecida também como estressora, através do comportamento, com atitudes agressivas, alteração de humor, irritabilidade excessiva, fadiga, falta de apetite, ingestão de alimentos por compulsão, cansaço ao levantar, disturbio do sono, ou dormir demais ou de menos, sensação de incompetência, de que não vai conseguir lidar com o que esta acontecendo, esquecimento de coisas corriqueiras, como o número de um telefone que usa com frequência, onde pôs a chave do carro, do escritório ou de sua casa, dores de cabeça, tensão muscular, ansiedade, hiperacidez estomacal (azia) sem causa aparente, vontade de sumir de tudo.Dentre as consequências do stress observa-se uma baixa de auto-estima proviniente das limitações presentes na vida do individuo, o que torna fragilizado.Stress esta palavra passou a ser usada no século XVII pelo cientista austriaco Hans Selye, o qual usou para descrever um estado de tensão patogênico do organismo, fenômeno de sindrome de estar apenas doente ou sindrome de adaptação geral.O stress pode vir de dentro do individuo, como os seus valores, suas crenças e formar de interpretar as situações, ou ainda, vir de fora, de outras pessoas que convive ao seu redor, dos ambientes principalmente do local de trabalho.É aconselhável fazer caminhadas, principalmente em parques com árvores, lagos, durante a caminhada respire profundamente pela narinas retendo o ar por alguns instantes, depois solte o ar lentamente pela boca, faça exercícios físicos, ginástica, pule corda, dance, o exercíco físico produzirá em seu organismo endorfina em doses necessárias ao seu bem estar, tenha maior capacidade de recuperação. Se após esses cuidados preliminares não sentir a cura ocorreu, procure um acompanhamento psicológico para averiguar as causas do stress, se houver necessiadade não hesite procure também um médico.Antes de mais nada é importante manter a calma e a certeza de que você controla a maior parte de sua vida. Um dos pontos mais importantes que se deve observar para aprender a lidar com o stress, é justamente conseguir perceber e eliminar algumas fontes de stress que estejam ao nosso alcance.Qualidade de vida significa muito mais do que apenas viver, pois muitas pessoas, mesmo as ricas e bem sucedidas no trabalho, ás vezes têm uma qualidade de vida péssima.Vitor Donizetti dos Santos é consultor empresarial em motivação e auto-ajuda, escritor e autor de vários artigosimail:
[email protected]ências bibliográficas- Conhecer & enfrentar o stress, Marilda Novaes Lipp e Lúcia Emmauel NovaesEditora Contesto- Renacer. Vitor Donizetti dos Santos
