Resumo de Dieta Nota 10 - guilherme de azevedo ribeiro

O livro fornece um método efetivo e saudável de auto-tratamento da obesidade. Consiste numa modificação do método de contagem de calorias, que é feita através de atribuição de pontos a cada grupo e quantidades de alimentos, de forma simplificada que permite o seu uso na prática. Inicialmente, são descritas as vantagens do método e é feita uma preparação psicológica do leitor, de forma a obter entusiasmo para seguimento do método. Conta-se o caso de duas atrizes globais que necessitavam representar personagens magras leucêmica e prisioneira de campos de concentração, e que profissionalmente utilizaram o método da dieta nota 10 com ótimos resultados. Brevemente o autor explica porque sua dieta é preferível a outros métodos descrevendo os vários medicamentos anti-obesidade existentes e outras dietas da moda, e algumas de suas ** desvantagens e falácias. No capítulo principal existe uma tabela para cada ponto dos alimentos, e quantos pontos cada pessoa pode cumprir (comer) por dia de acordo com os objetivos que cada obeso deseja atingir.Por último, fornece várias curiosidades sobre obesidade em várias espécies animais, dá um resumo sobre como avaliar rapidamente vários alimentos como frituras e alimentos enriquecidos de calorias, acompanhamento do próprio peso e outras amenidades. Livro bom e de leitura rápida, porém, o autor descuidou-se de um elemento importante. Pensando em garantir ao seguidor da dieta nota 10 a certeza de que pode escolher qualquer alimento (desde que cumpra o limite de pontos máximos por dia), esqueceu-se que os alimentos disponibilizados atualmente para a pessoa comum nos supermercados são em sua maioria refinados e portanto destituídos de vitaminas e minerais. Obviamente, uma dieta de restrição calórica com alimentos 'sociais' levaria no longo prazo à deficiência de vitaminas e outros oligoelementos, assunto totalmente esquecido nesse livro (mesmo tendo sido escrito por um médico).Mas, apesar de tudo, o método de contagem de calorias, se executado a contento e esquecendo-se do lado psicológico do praticante, funciona. (clique em ligações relevantes abaixo)http://www.4shared.com/file/9941310/c f1e6581/Guilherme_de_Azevedo_Ribeiro_-_Dieta_Nota_10.html

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