Resumo de Total Imersão, Swimming/natation, Imersão Total (total Immersion, Swimming / Natation, Immersion Totale)

Ecrit para nageurs principiantes que acariciam o sonho olímpico, Total Immersion descreve le meio revolucionário para melhor nadar, mais rapida, e mais facilement. O autor, Terry Laughlin, démystifie natation, as suas técnicas pobres, os seus treinos infrutíferos, por exemplos que provêm dos Jogos Olímpicos, da física básica e o desenho náutico.
as ideias falsas uma vez dissipadas, das teorias adequadas, que apoiam-se sobre a arquitectura, a investigação naval e a física, são desenvolvidas.
a compreensão do conceito é essencial à compreensão do degrau a seguir, atrasado no livro.
através de cada capítulo, analogias entre natation e de outros desportos ajudam os leitores a fazer a relação e a compreender as diferenças.
Contrariamente à muitos desportos, natation não é uma prática na qual melhora-se trabalhando simplesmente mais duro ou forçando. Tornar-se nageur hábil e mais rápido está próximo estudar as artes marciais onde domina-se a técnica antes de acrescentar a potência.
após uma meticulosa introdução à arte natation, séries de exercícios são ilustradas a fim de ajudar os leitores saber os movimentos básicos. Dominar estes exercícios combinados um treino pessoal e uma vontade de ferro ajudará nageurs continua e independentemente a progredir do seu nível inicial.
a segunda parte do livro é dedicada aos assuntos esperados, compreendendo o treino solo e grupo, a deontologia, a prevenção das fracturas e a perda de pesos. Por último, o autor conta em que natation enriqueceu a sua vida e traz conceitos úteis a respeito da procura de perfeição e de enriquecimento. Através de natation, cada um pode desenvolver a mesma força e clareté mental que as procurada aquando da prática Yoga ou o Pilates.
o anexo contem instrumentos práticos, exercícios específicos e um plano de sessão que culmina com uma natação de um quilómetro e metade. Além disso, uma lista de recursos gratuitos em linha é remetida lá bem como das ajudas de estudos, o DVDs, e outros livros recomendados pelo autor. Mais amplas informações a respeito do livro e os métodos de treino utilizados por ?Total Immersion? estão disponíveis sobre o seu sítio: www.totalimmersion.net.

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