Resumo de L'obésité, Le Tueur Caché

L'obésitéconsitutel'obstacle principal à l'accomplissement et succès quotidien des individus qui en souffrent.La honte qui y est associéemetces individus en marge de la société. Selon de nouvelles études, plus de 28% des enfants scolarisés prenant le métro sont soit en surpoids soit obèses, et un quart d'entre eux présentent des risques de diabète, problèmes cardiaques, infarctus et même mort prématurée. L'obésité n'est plus une affaire d'âge. C'est l'épidémie la plus importante du 21ème siècle, et ce depuis 14 ans. Les études en cours révèlent que depuis 2004, le taux d'obésité parmi les adolescents de 14 à 18 ans a augmenté de 13%. A l'échelle mondiale, les chances de devenir obèse en 2004 était de 10% aux Etats-Uniset de 20% au Royaume Uni. L'obésité peut provoquer de nombreuses autres maladies et affecte la santé globale des individus qui en souffrent. De nos jours, c'est pratiquement une obligation que de rester sain et en bonne forme pour pouvoir s'accomplir dans la vie. Il est grand temps de réduire l'excès de poids chez les patients obèses, et le focus est sur la perte de poids. Les conseils suivants peuventpermettre de perdre du poids et d'être aussi bien dans sa tête que dans son corps. -Ne pas boire de lait entier mais lui préfèrer du lait écrèmé au quotidien. Même dans le café ou dans le thé. Le lait écrèmé aide à réduire l'apport de calories et à maintenir un poids idéal. -Réduire l'apport de sucres dans le thé ou café et si possible, opter pour des cubes sans sucres. -Essayer d'introduire des légumes frais à tous les repas, ces légumes apportent des fibres et aident avec les graisses. Les fruits doivent être consommés avec la peau car celle-ci contient un maximum de fibres. Ces fibres jouent un rôle essentiel dans le nettoyage des parois intérieures de l'intestin et facilitent le fonctionnement du système digestif. -Les fruits frais et les légumes à feuilles contribuentau maintien d'une bonne santé et accroissent le pouvoir du corps à rejetter des maladies. -Pour les non-végétariens, opter pour du poisson frais et du poulet. La viande de dinde est également recommandée par le corps médical dans la lutte contre l'obésité. Ne pas consommer de viandes rouges car celles-ci sont très riches en graisses et empêchent la perte de poids. -Boire plus d'eau est aussi recommandé et aide la digestion. Se garder des boissons gazeuses et sodas car ils contiennent plus decalories. -Les produits de boulangerie et les aliments de restauration rapide sont considérés comme de la malbouffe et ne doivent pas être consommés au quotidien. L'objectif principal est de rester en bonne santé et c'est pour cela qu'un individu peut tenter de perdre du poids. L'enfant obèse est souvent considéré, à tort, commepotelé,et incroyablement, 22 million d'enfants de moins de 5 ans sont en fait obèses. L'obésité est un tueur caché car les gens ne se rendent souvent pas compte qu'ils sont en fait obèses. Les gens obèses souffrent en général du diabète, de problèmes cardiaques, d'infarctus et peuvent même dans certains cas mourir prématurément. De fait, les gens en surpoids doivent prendre certaines précautions quant à leurs habitudes alimentaires et fairent du sport tous les jours afin d'aider leurs corps dans la lutte contre l'obésité.

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