Vivrez Sans Stress
(Dr. Julian Melgosa)
Le plus difficile, c?est de commencer. Au début cela demande beaucoup d?efforts et tout Le corps est endolori, mais après quelques jours, cela le plait. Je suis vraiment ravi d?avoir commencé à faire du footing, j?ai perdu du poids, je suis de bonne humeur, je suis contente de moi? et qui plus est, cette fatigue accumulée par mon travaille, par mes responsabilités de mère est en train de disparaître, simplement parce que je fais de l?exercice. C?est le témoignage de Maryse, quarante et un ans, mère de deux enfants d?âge scolaire, comptable dans une entreprise d?arts graphiques.Comme tant d?homme et de femmes, Maryse occupe un emploi sédentaire. Les taches ménagères aux quelles son mari collabore en général ne sont pas suffisantes pour compenser son manque d?exercice.Elle avait déjà entendu parler des bienfaits de l?exercice physique pour la santé et le stress mais, à vrai dire, elle était paresseuse, même si elle se répétait en son fort intérieur: «je dois faire du sport? je vais aller courir.»Et les années passèrent. Mais un jour, elle bondit hors de son fauteuil pour aller sans plus tarder courir 4 ou 5 km tous les jours. Sa vie commença à s?améliorer sur bien des plans. Maintenant, elle jouit des bienfaits de sa bonne forme. Non seulement elle se trouve dans un état physique idéal pour son âge, mais encore, elle est devenue plus disciplinée sur certains points. Par exemple, elle a appris à contrôler ses habitudes alimentaires, elle se fâche moins avec son époux et ses enfants, elle s?entend mieux avec tout le monde et elle est presque toujours de bonne humeur. Plan d?exercice anti-stress1- Réservez-vous un temps 2- Choisissez une activité qui vous plaise3- Chercher des amis 4- Enthousiasmez-vous 5- Commencer modérément6- Prenez note de vos possibilités.
au bout de quelques jours vous observerz les resultats de l'antistress
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