Conseils Pour Eviter De Trop Manger
(onyenezichika)
Conseils pour eviter de trop mangerCalmez-vous et
machez doucement: Prennez au moins 20 minutes pour manger votre repas.
Prendre plus de temps vous donnera la sensation de manger plus.
Appreciez la conversation avec les personnes assises autour de vous.Mangez uniquement lorsque vous etes assis. Vous realiserez ainsi la quantite de nourriture que vous prenez.Mangez avec une assiette plus petite!Buvez
un verre d?eau avant de manger. Cela prendra un peu de place dans votre
estomac et vous coupera un petit peu votre appetit.Attendez 10
minutes avant de prendre l?entrée. Les gateaux aperitifs entre chaque
repas sont souvent des actes impulsifs. le fait d?attendre un peu avant
de les manger vous fera realiser que vous n?etes pas affame après tout.Gardez les bons ingredients avec vous. (Fruits et legumes mis dans le frigo prêt a etre utilize.Note:
Toujours se laver les mains avant de manger, preparez votre nourriture
dans des bonnes conditions d?hygiene, faites la vaisselle après le
repas et essayez de parler moins lors du repas.
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