voce e seu corpo
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A prática de esportes, jogos ou de exercícios físicos não é suficiente para chegar a um equilíbrio da mente e do corpo. A melhor maneira de conseguir isso é através do alongamento e relaxamento.
O alongamento tonifica os músculos e elimina resíduos químicos indesejáveis que foram produzidos durante o esforço, já o relaxamento pode ser feito durante o alongamento ou independentemente, praticando-o em qualquer momento e lugar. Os processos de alongamento e relaxamento são essenciais para a busca da harmonia e dos equilíbrios físico, emocional e mental. Deveriam ser praticados diariamente, mesmo na ausência de esforço físico, por serem atividades que agregam muito valor à vida humana.
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