Essencial - ano 3
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" DEZ DICAS PARA SEU FILHO TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL " A American Heart Association preparou 10 dicas para queos pais possam ajudar a desenvolver hábitos saudáveis em seus filhos. 1-)Seja um modelo positivo. Se dentro de casa não há hábitos saudáveis, não convencerão seus filhos. 2-)Envolva toda a família em atividades, como caminhadas, natação, andar de bicicleta, etc. 3-)Limite o tempo em frente a TV, computador e video game. Essas atividades aumentam o sedentarismo e o consumo de lanches, o que aumenta o risco de obesidade e doenças vasculares. 4-)Encoraje atividades físicas, mas que crianças gostem. Deixem que experimentem e escolham o que gostam. 5-)Seja positivo quando analisar as atividades dos familiares. Todos gostam de um paparico. 6-)Estabeleça metas, mas sem exageros. Quando são muito rígidas, diminuem as chances de sucesso. 7-)Não recompense as crianças com comida, doces e salgadinhos que encorajam maus hábitos. Encontre outros presentes. 8-)Faça do jantar a hora da família. Quando todos se sentam juntos, há menor chance da criança abusar de certos alimentos. 9-)Informe brincando. Ao descobrir o que é bom, de forma divertida, as crianças se adaptam melhor. 10-)Se envolva. Acompanhe o que seu filho come na escola, e certifique-se que a instituição oferece serviços que pensam no bem estar das crianças.
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