Resumo de Seleções -

VOCÊ É NORMAL OU LOUCO? Você fala sozinho? Chora nos comerciais de TV? Rói as unhas até o sabugo? Todos temos manias e a esquisitice em si é normal. Mas comodiferenciar aquele hábito “engraçadinho”, de um comportamento nocivo?Veja as questões levantadas por algumas pessoas e as respostas de especialistas (psicólogos e psiquiatras).

Pergunta: É normal falar sozinho?
É normal. Mas, se ouvimos vozes que dizem que devemos fazer algo sem sentido, como matar alguém, por exemplo, temos que procurar ajuda. Não sendo esse o caso, o hábito de falar conosco mesmos é um comportamento humano normal. É uma forma de ensaiamos algo a dizer a alguém, pensarmos em respostas mais criativas para diálogos recentes, etc. Inclusive, estudos demonstraram que alunos que pensam em voz alta, executam suas tarefas melhor. Pergunta: É normal lembrar de tudo que fizemos, dissemos e vestimos na escola e esquecer onde colocamos as chaves do carro? Lapsos de memória de curto prazo são normais à medida que envelhecemos. Mas, provavelmente, não nos lembramos de tudo do tempo de escola. As lembranças são de acontecimentos mais importantes e marcantes, que guardamos em nossa memória de longo prazo, recordando-os por várias vezes e falando deles para as pessoas. Essas lembranças são acessíveis agora porque quando os fatos aconteceram estávamos realmente atentos. No caso das chaves do carro, esquecemos porque provavelmente estávamos pensando em coisas mais importantes – trabalho, contas a pagar. É na memória de curto prazo que guardamos fatos e acontecimentos imediatos, e com freqüência, esses momentos nos escapam.

Pergunta: Por que, às vezes, uma música não nos sai da cabeça? Não importa o que façamos, ela está sempre lá, às vezes durante dias?
Os especialistas quase nada têm a dizer sobre isso. Mas ao que parece, é um fenômeno natural, que a maioria das pessoas já vivenciou. A única observação feita por uma psicóloga é que tentar tirar a música da cabeça só piora as coisas. Tentar não pensar em algo faz com que só pensemos naquilo. Provavelmente, os esforços para “mudar a melodia”, nos enlouqueçam mais que própria música.

Pergunta: É normal não resistir a arrumar as pilhas de revista, quadros, mesmo na casa dos outros, ou ainda fechar o zíper da jaqueta de um amigo que o deixa sempre aberto?
No caso do zíper fica claro que não estamos controlando a ansiedade básica que dá origem ao TOC (transtorno obsessivo-compulsivo). Todos temos algum hábito de TOC, mas quando nossos impulsos compulsivos estão incomodando outras pessoas, é melhor buscar ajuda de um terapeuta. O paciente de TOC cria lista de regras e pensa que se seguir essas regras, embora arbitrárias, tudo o mais em sua vida entrará nos eixos. Mas não é assim. Então, a melhor maneira de resolver esse problema é encará-lo.

Pergunta: É normal roer as unhas ou tirar as cutículas até que os dedos sangrem?
Não. Apesar de alguns livros sugerirem tratar-se de perfeccionismo, este é potencialmente um problema mais grave. Podemos estar furiosos com algo e com esse comportamento estarmos nos protegendo de uma atitude mais efetiva de demonstrar a raiva. Mas é um modo infantil ou imaturo de confronto. Se estivermos machucando as mãos regularmente, a ponto de fazê-las sangrar, devemos marcar hora com um psicólogo.

Pergunta: É normal ter medo de cobras, independente do tamanho e mesmo pela TV?
Esta é uma fobia clássica. Esses medos são ilógicos, pois carros, cigarros e fios de alta tensão são mais perigosos.Em geral dominar fobias exige uma abordagem comportamental, com uma exposição gradual, começando talvez com a exibição de fotos, passando para uma imagem na TV e após, tentando estar no mesmo lugar com o objeto do medo. Cada etapa combinada com exercícios de relaxamento (respirando profundamente).

Pergunta: É normal tamborilar com a ponta dos dedos na mesa, batucar ou fazer qualquer outro barulho rítmico repetitivo?
O diagnóstico é de ansiedade.Aonos pegarmos agindo assim, devemos parar e tentar identificar a causa da ansiedade. Embora batucar possa ser uma forma imediata de alívio, não estamos lidando com a origem do problema. Pode ser, também, excesso de energia. Nesse caso podemos experimentar fazer exercícios ou aprender bateria.

Pergunta: É normal sentir pavor de ter que conduzir uma reunião ou falar em público, sentindo falta de ar, peso no peito e começando a suar nas mãos?
Esses sintomas indicam um tipo de distúrbio de ansiedade social. Uma boa idéia para lidar com a “fobia de palco” é participar de grupos de ajuda, para aprender a lidar com essa fobia. Mas a falta de ar é incomum. Pessoas com esse sintoma são fortes candidatos a tomar medicamentos (betabloqueadores) para controlar essa reação fisiológica. É também importante observarmos se tais medos são concretizáveis, pois podemos estar tendo mais medo dos sintomas do que de conduzir uma reunião.

Pergunta: É normal chorar com um anúncio da televisão, apesar de se sentir alguém indiferente, que não se afeta com as dificuldades dos familiares?
A emoção com um comercial é segura, já a emoção com os fatos reais, não. Assim, podemos estar transferindo as emoções reais para a ficção dos comerciais Chorar durante um anúncio de TV nos permite evocar as emoções de um modo abstrato e evitar os conflitos que podem advir de uma conversa franca sobre relacionamento. A curto prazo funciona. Mas, no fim, o único modo de lidar com as emoções é enfrenta-las.

Resumos Relacionados