Vida longa e com saúde...
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Orgulhe-se da idade que tem e lembre-se: envelhecimento é uma conquista que só alcança quem tem saúde.Os exercícios ajudam a combater obesidade,diabetes colesterol e pressão alta,reduzindo ao risco de doenças do coração. Melhoram a flexibilidade das juntas,aumentam a resistência dos músculos e a rigidez dos ossos. Fazem bem para o corpo e para alma: aumentam sua segurança nas tarefas do dia a dia e combatem a depressão. Mas, para praticá-los com segurança, é bom fazer uma avaliação médica e evitar sempre exercícios fortes ou esportes coletivos, como o futebol, onde o risco de quedas é alto. ALGUMAS DICAS PARA ESTAR DE BEM CONSIGO MESMO: + Evite fazer exercícios sob o sol forte;+ Tome água moderadamente antes, durante e depois dos exercícios; + Não faça exercícios em jejum, mas também não coma exageradamente antes; + Calce sapatos confortáveis e macios; + Use roupas leves, claras e ventiladas.Exercícios físicos regulares podem evitar muitas doenças. Quanto mais você fica parado, menos seu corpo se fortalece e mais dificuldade você tem para fazer qualquer esforço. Mexer o corpo, caminhar, ter atividade física contínua é lei para quem quer manter a saúde, a independência e a agilidade.E nunca é tarde para começar.
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