Resumo de DIETA...DR.ATKINS SABE! -

DIETA...DR ATKINS AINDA PERSISTEDESDE 1972 O MEDICO AMERICANO ,DR.ROBERT ATKINS,CONSEGUE SUCESSO COM SUA DIETA REVOLUCIONÁRIA.POR QUE REVOLUCIONÁRIA?...ELA PERMITI QUE VOCE CONSUMA O QUE AS OUTRAS NÃO DEIXAM!...PROTEINAS E GORDURAS AO PRAZER DE SUAS AMBIÇÕES CULINÁRIASE ISTO É COMO UMA BENÇÃO PARA OS MAIS ,VAMOS DIZER,SELETIVOS.QUAL O PRINCIPIO BÁSICO.O DR. ATKINS PERCEBEU QUE COM A CONSTANTE EVOLUÇÃO DO SER HUMANO ELE PASSOU DA CONDIÇÃO DE UM ÀVIDO CAÇADOR ,SEMPRE SE MOVIMENTANDO A PROCURA DE SEU CONSUMO DIÁRIO DE PROTEÍNAS, EM UM SER SEDENTÁRIO, PRODUTOR DE GRÃOS(CARBOHIDRATOS) RICOS EM ENERGIA POREM MUITO MAIS FÁCEIS DE SEREM QUEIMADOS PELO ORGANISMO E ISSO ERA DESEJAVEL TORNANDO À NOS MESMOS EM SERES ÀPATICOS VICIADOS EM PÃES, BOLOS, TORTAS E AFINS SE UTILIZANDO MAIS E MAIS DA FARINHA DE TRIGO ,MANDIOCA,CEVADA,MILHO,BATATA ,BETERRABA ETC.ESTES SÃO ALIMENTOS QUE SÃO FACILMENTE CONSUMIDOS PELO ORGANISMO E TEM O INCRIVEL PODER DE VICIAR A PESSOA NO CONSUMO DOS MESMOS,OU SEJA ,QUANTO MAIS VOCE COME MAIS VONTADE DE COMER VOCE TEM.AS PROTEINAS ANIMAIS UTILIZAM MAIOR QUANTIDADE DE ENERGIA CORPORAL PARA QUEIMAR O QUE SE COME.EXEMPLO UM BIFE DE 100 GRAMAS GASTA PRATICAMENTE A MESMA QUANTIDADE CALÓRICA PARA SER DIGERIDO INCLUINDO AS GORDURAS .ENTÃO O DR ATKINS CHEGOU E FALOU ...CONSUMAM QUANTIDADES GENEROSAS DE CARNES DE TODOS OS TIPOS E DEIXE DE LADO O ARROZ,FEIJÃO ,BATATA,MILHO...COM ISTO O ORGANISMO FICA SEM SAIDA E TEM QUE CONSUMIR A SI MESMO (NO BOM SENTIDO)OU SEJA AQUELE€UMULO DE CARBOHIDRATOS QUE VOCE€UMULOU (COM PÃES,TORTAS BOLOS ,CERVEJA ASSISTINDO TELEVISÃO) SÃO QUEIMADOS.NAS PRIMEIRAS SEMANAS VOCE PERDE PESO MUITO RAPIDAMENTE E FICA CONSTANTE A PARTIR DAÍ.POREM TEM OS SEUS PONTOS NEGATIVOS,QUE SERÃO VISTOS MAIS ADIANTE.O QUE PODE E O QUE NÃO PODEA PROPORÇÃO IDEAL É 80/20/NADA.80% EM CARNES DE TODOS TIPOS E FORMAS (VERMELHAS,AVES,PEIXES,FRUTOS DO MAR)PRODUTOS DO LEITE(QUEIJOS,MANTEIGAS,REQUEIJÃO,CREME DE LEITE,YOGURT,MAIONEZE)EMBUTIDOS EM GERAL(PRESUNTO,SALAME,MORTADELA,ROSBIFE,ETC)AZEITE E FRUTAS(LIMÃO,ABACAXI,ABACATE)AGUA MINERAL A VONTADE20% CONSISTE EM VEGETAIS DIVERSOS E VERDES ESCUROS (QUE SE LIMITAM A 50 GRAMAS POR DIA-BROCOLIS,ALMEIRÃO,AGRIÃO ETC) E FRUTAS POBRES EM FIBRASNADA É O RESTANTE OU SEJA BOLOS, TORTAS ,PÃES,MACARRÃO,FEIJÃO,BATATAS,BETERRABAS,MILHO,MANDIOCA,AÇUCARES,BEBIDAS ALCOOLICAS E LEITE PURO BEM COMO FRUTAS RICAS EM FIBRAS(POIS ESTAS IMPEDEM QUE AS GORDURAS SEJAM ABSORVIDAS PELO INTESTINO) DEVEM SER EVITADOS AO MAXIMO. COM ESTA DIETA VOCE VAI OBRIGAR SEU ORGANISMO A QUEIMAR AS RESERVAS DE CARBOHIDRATOS E VOCE VAI PERCEBER ISTO EM POUCOS DIAS OBSERVANDO SABE O QUE?..A COR DE SUA URINA ..ISSO MESMO!ELA VAI FICANDO COM UMA COR DOURADA ESCURA....SIGNIFCA PERDA DE PESO E QUE VOCE ESTA SE LIVRANDO DO ACUMULO DE CARBOHIDRATOS.VOCE DEVE FAZER EXERCICIOS DIARIOS MODERADOS DE BAIXO IMPACTO (PELO MENOS 45 MINUTOS) PARA MANTER UM BOM NIVEL METABOLICO E OBVIO À QUEIMAR ENERGIA E MANTER BOA MASSA MUSCULAR QUE VAI AUMENTAR POIS PROTEINAS PRODUZEM ISSOMÉDICOS NÃO ACONSELHAM A SEGUIR COM ESTA DIETA POR MAIS DE 30/45 DIAS POIS É OBVIO QUE VAI OCORRER UM ACUMULO DE COLESTEROL RUIM,ALITOSE(POR CAUSA DAS CETONAS PRODUZIDAS),CARENCIA DE VITAMINAS E SAIS MINERAIS E FADIGA MUSCULAR(QUE PODEM SER COMBATIDAS COM INGESTÃO DE CONCENTRADOS VITAMINICOS E DE SAIS MINERAIS)MÉDICOS DISCORDAM ENTRE SI.HOJE SABE-SE QUE GORDURAS DOS PEIXES DE AGUAS FRIAS(SALMÃO,BACALHAU ETC ) POSSUEM OMEGA 3 QUE COMBATE O COLESTEROL RUIM.RESUMINDOTODA DIETA DEVE SER ACOMPANHADA POR UM MEDICO E FAZENDO OS EXAMES LABORATORIAIS PARA CONTROLE METABOLICO.SE VOCE TEM DE 8 A 12 QUILOS PARA PERDER ESTA PODE SER UMA SOLUÇÃO INTERESSANTE. LEMBRE QUE TUDO DEVE TER COMEDIDO E EQUILIBRADO PARA QUE SE TENHA PRAZER SEM PREJUDICAR A SI MESMO.NOTA.DR.ATKINS FALECEU EM ABRIL DE 2003,DEVIDO A UMA QUEDA NA RUA EM NY, COM 72 ANOS DE IDADE.TINHA 1.80 M ,PESAVA 116 QUILOS

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