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Interessante como podemos nos manter jovens e saudaveis, mesmo no ambiente de trabalho de um escritorio, ou andando de onibus, ou mesmo sentados fazendo pequeno lanche. Para isto, basta que nos momentos que estamos sentandos, passemos a exercitar parte do corpo, como por exemplo, esticando os dedos dos pes, prendendo ou soltando levemente a respiracao. Parece milagre, mas pequenos exercicios como estes equivalem em media a algumas abdominais, gastam calorias, deixam o corpo mais disposto e economizam horas de academia. O mesmo pode ser feito com os musculos da face. A noite, inicialmente com exercicios de 5 minutos e depois gradativamente, estendendo-se ate 10 minutos ou mais tempo. Pela manha, basta molhar o rosto em agua fria e adeus as rugas. Nos meus quase cinquenta anos, minha idade sempre e calculada pelos conhecidos como 14 anos mais novo e tem chamado atencao de amigos. Pratique, mas pratique mesmo e dentro de poucas semanas voce estara bem mais disposto, jovial, e com melhora na sua autoestima.
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