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(beyth; solek)
Muito tempo antes da Pratica da Yoga ser popular no Brazil, parentes e familiares recomendavam algumas posturas do corpo para manter-se boa saude .Algumas das recomendacoes, era a de pelo menos uma manha por semana um jejum completo, e ingestao apenas de agua. Nos demais dias, ficar em silencio, durante o dia, por pelo menos dez minutos, recolhendo-se igualmente, para um local onde possa estar em silencio. Esticar-se no batente da porta, mantendo as costas eretas, tentando alcancar a parte superior com os bracos, relaxando o corpo em seguida. A melhor de todas, mas que recomenda-se com certa cautela, era o deitar-se de costas na cama ou chao, e colocar os pes para cima, apoiados na parede, uma vez por dia, em tempo que julgar necessario, mas nao superior a 5 minutos. O corpo todo parece ficar revitalizado, energizado, e o cerebro, irrigado periodicamente com circulacao de sangue extra, fazem a diferenca.( E pasmem, combate rugas ). O ideal, antes de praticar algumas destas recomendacoes antigas, e verificar com seu medico se estas posturas sao recomendadas a seu caso. Dedicando-se cada dia da semana a um dos exercicios descritos, com certeza, mudancas significativas na saude serao observadas. Boa sorte.
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