Resumo de A Saúde Vocal - Rosane Paiva da Silva

A SAÚDE VOCALA utilização da voz humana como forma principal ou exclusiva de trabalho categoriza as profissões em dois grandes grupos: vocais e não-vocais.
As áreas da comunicação e artes, em especial os locutores, cantores e actores fazem parte do grupo dos profissionais vocais. Para estes a voz é seu principal instrumento de trabalho, embora nem sempre eles tenham consciência disso. É importante sublinhar que para ser um bom profissional desta área é fundamental cuidar bem da voz, mantendo a saúde e estética vocal. Para tanto deve buscar-se a orientação e acompanhamento vocal com profissionais habilitados, pois a manutenção saudável e estética da voz garantem a estes a permanência no mercado de trabalho.
Hoje, na era da comunicação, já é mito afirmarmos que somente os vocalmente "bem-dotados" podem exercer profissões vocais. As práticas fonoaudiológicas, legalmente reconhecidas na área da saúde, auxiliam no desenvolvimento do potencial vocal saudável sem recursos medicamentosos ou cirúrgicos. Apesar disso, o desconhecimento da higiene vocal tem levado muitos a manifestarem doenças laríngeas leves, e as frequentes repetições destas afecções chegam até mesmo a agravamentos que culminam em tratamentos cirúrgicos.
O alto índice de alterações vocais nos profissionais da voz tem merecido especial atenção dos fonoaudiólogos, pois a utilização inadequada da voz resulta em uso abusivo do aparelho fonador. A exposição aos factores nocivos como falar/cantar prolongadamente em ambientes ruidosos, sem tratamento acústico apropriado, ou mesmo o inocente hábito de pigarrear bruscamente, sempre antes do acto da fala, deixam o falante mais vulnerável. Alguns profissionais utilizam erradamente como prevenção aos problemas vocais pastilhas, conhaques, gengibre, sprays, entre outros. É ainda muito comum encontrarmos locutores, actores e cantores a gastar tempo em ensaios e preparos de leituras, sem investir igual atenção na forma saudável de apresentá-las.
É preciso conhecer e desenvolver medidas preventivas, mudando pequenos hábitos e comportamentos no nosso quotidiano, não apenas quando a rouquidão aparece. Alguns cuidados básicos devem ser observados, como:
1 - Disciplinar os horários de trabalho para que haja repouso vocal após cada apresentação;
2 - Hidratar-se com 7 a 8 copos de água por dia;
3 - Evitar a ingestão de drogas inalatórias ou injectáveis que têm acção directa sobre o laringe e a voz, além de alterações cardiovasculares e neurológicas;
4 - Evitar o uso do tabaco, que provoca super aquecimento e secura no trato vocal, deixando a voz mais grave (grossa) e rouca;
5 - Utilizar roupas leves que permitam a livre movimentação do corpo, principalmente na região do pescoço e cintura, onde estão situados a laringe e o músculo diafragma;
6 - Evitar a ingestão de refrigerantes, comidas gordurosas ou condimentadas, pois estes produzem gases e refluxo gastroesofágico prejudicando os movimentos respiratórios, além de lesarem a mucosa;
7 - Evitar as mudanças bruscas de temperatura no ar ou líquidos;
8 - Realizar exercícios de relaxamento regularmente, libertando a tensão corporal evitando a produção vocal com esforço e tensão;
9 - Realizar avaliações auditivas e fonoaudiológicas periódicas.
10 - Manter a melhor postura da cabeça e do corpo durante a fala ou canto.
O melhor seguro que os profissionais vocais podem fazer para preservar seu instrumento de trabalho é manter a saúde vocal.

Resumos Relacionados