PILATES E SEUS BENEFÍCIOS
(TJSANTANDER)
São mais de 500 exercíos desenvolvidos para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar geral, que podem ser feitos em aparelhos ou no chão. sobre uma colchonete. A AULA EMAGRECE, AUMENTA A FLEXIBILIDADE E A FORÇA MUSCULAR, MELHORA O FÔLEGO E O FUNCIONAMENTO DOS PULMÕES E CORAÇÃO, AUMENTA A CONSCIÊNCIA CORPORAL, COMBATE O STRESSE E ENRIJECE A MUSCULATURA ABDOMINAL, ALONGA E TONIFICA A COLUNA. A maioria das grandes e médias academias, hoje,oferece a modalidade, praticada por todas as idades e níveis de condicionamento. Em uma hora de aula da para se livrar de 300calorias, em média. Frequência ideal: de duas a três vezes por semana.
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