Saúde e o estilo de vida
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Há importantes opções quanto á alimentação, exercícios, álcool, fumo e estresse. O que não fazer: Não comer muitos doces, chocolates ou biscoitos. Não pular refeições. Não comer no meio da noite. Não comer com pressa, nem em restaurantes mais de 3 vezes por semana. O Que fazer: Andar a pé ou de bicicleta, em vez de pegar carro, ônibus ou trem. Fazer exercícios 3 vezes por semana. Antes de iniciar, um aquecimento adequado e ao fazer exercícios usar o equipamento de segurança necessário. Nada de cigarros, charuto ou cachimbo. Bebidas alcoólicas, uso moderado. Deve-se dormir bem e relaxar para evitar o estresse. Ninguém é capaz de prever se uma pessoa terá doenças no futuro. Alguns fatores de risco das coronárias como idade, sexo e histórico familiar, não podem ser alterados. A morte por doenças cardíacas é muito mais comum entre os homens do que entre as mulheres com menos de 60 anos. Após a menopausa, o risco para as mulheres aumenta, a medida que a proteção proporcionada pelo estrogênio desaparece.
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