Exercícios, quando começar?
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)
Mesmo por volta dos 70 anos, muitas pessoas ainda são capazes de participar de uma maratona ou jogar tênis. Porém, exceder-se pode trazer riscos se a pessoa ficou inativa por muitos anos. Mesmo se você não pratica exercícios a muito tempo, não é tarde para iniciar um programa de condicionamento bem planejado. Antes de mais nada, recomenda-se um checkup. Tendo o aval do médico, inicie com cautela, caminhar ou nadar são atividades suaves, ideais para o começo. Não importa que exercício escolher. Mas trabalhar demasiadamente o corpo sem estar em forma o suficiente pode ser perigoso. O aumento dos exercícios deve ser gradual, percorrendo distâncias cada vez maiores sem descansar, a medida que o condicionamento melhora.
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