Cuidado com a hipertensão!
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CUIDADO COM A HIPERTENSÃO A hipertensão é um grande problema de saúde pública que atinge cerca de 26% da população activa mundial. Em Portugal, o Alentejo é a zona do país com maior incidência de HTA, cerca de 49% dos habitantes alentejanos sofrem de hipertensão. Estima-se que 3,5 milhões de portugueses (cerca de 41% da população) padecem deste problema. O número torna-se assustador se nos dermos conta que apenas 200.000 destes têm a HTA controlada por médico e que esta doença é responsável por 20% da mortalidade total dos portugueses. Importa por isso saber quais as consequências da HTA na saúde. A nível cerebral, é a principal causadora de AVCs, acidentes vasculares cerebrais. Agrava a rinopatia e pode levar à perda gradual e progressiva da visão, decorrente da deficiente irrigação sanguínia. potencia os problemas de rins, nomeadamente a insuficiência renal, uma vez que o rim não consegue eliminar todas as substâncias tóxicas devido à deficiente circulação sanguínia. E aumenta, naturamente, a possibilidade de vir a ter um enfarte agudo do miocárdio devido à má oxigenação do coração. Então, o que fazer? Devemos praticar uma actividade física regular durante 20 a 30 minutos por dia. Caso não goste de praticar desporto, pode fazer apenas uma caminhada. Adopte uma alimentação saudável, reduzindo o consumo de sal. Reduza o consumo de carnes vermelhas e charcutaria, opte por cozidos e grelhados. Não fume e modere o consumo de álcool, principalmente bebidas brancas, e meça regularmente a sua tensão arterial.
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