Resumo de Ginástica Facial - Rosana F. Gonçalves

Que tal deixar seu rosto mais jovem, com a pele mais luminosa e um ar descontraído? Isso é o que a ginástica facial pode fazer por você. Com um treino de poucos minutos diários você fortalece a musculatura do rosto, ameniza rugas, aumenta a irrigação sanguínea hidratando e vitalizando sua pele. [BR] Para conseguir a eficácia desta prática é preciso seguir algumas regras os exercícios devem ser feitos de cinco a sete vezes por semana, seguindo as orientações corretamente ou do contrário, podem agravar os sinais de idade.Nosso rosto tem nervos e músculos que precisam e devem ser trabalhados.[BR] Fazer exercícios para o rosto aumenta a irrigação na face e desintensifica as rugas e marcas de expressão, dando-lhe um aspecto sereno e tranquilo. [BR] Exercitar o rosto é devolver aos músculos a elasticidade perdida. Além disso, quando abrimos e fechamos as palpebras trabalhamos também os olhos e melhoramos a visão.[BR] Ao movimentarmos a língua, além de evitar o queixo duplo, ativamos as glândulas salivares. [BR] Com os exercícios para o pescoço embelezamos essa área e dinamizamos a tireóide e paratireóides. [BR] BOCHECHAS - encoste os dentes da arcada superior ( dentes de cima ) nos dentes da arcada inferior ( dentes de baixo ) e abra um grande sorriso, alargando a boca para as laterais e solte. Repetir de 5 a 8 vezes por dia.[BR] OLHOS - feche os olhos rapidamente e com bastante força. Aora solte a musculatura lentamente, mas, permanecendo com os olhos fechados. Repetir 6 vezes ao dia. Dica : ( Se você estiver com olheiras, faça um chá de camomila, umedeça um chumaço de algodão no chá e coloque sobre os olhos fechados de preferência a noite antes de dormir deixe por 20 minutos e descanse ).[BR] PAPADA - com a boca fechada, encoste a ponta da lingua na cavidade inferior da boca e pressione . Relaxe e repita por 5 vezes.[BR] TESTA - Levante bem devagar as sombrancelhas e abra os olhos o máximo possível. Solte o movimento lentamente. Repita-o por 5 vezes.[BR] ATENÇÃO : USE SEMPRE PROTETOR SOLAR NO MÍNIMO 15 FPS.[BR] BEBA ÁGUA;[BR] FAÇA QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA ou ALGUMA COISA QUE TE PROPORCIONE PRAZER.[BR] Veja algumas expressões que são verdadeiros exercícios que podem ser praticados em qualquer lugar :[BR]

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