Resumo de Selênio - saudenarede

O que é selênio ?O selênio, um mineral essencial a muitos processos corporais, é encontrado no solo. No corpo humano, ele está presente em quase todas as células, sendo mais abundante, contudo, nos rins, fígado, baço, pâncreas e testículos.O que faz o selênio ?O selênio atua como antioxidante, bloqueando as moléculas indesejáveis conhecidas como radicais livres, que prejudicam o DNA. Faz parte de uma enzima antioxidante (chamada de glutationa peroxidase), que protege as células contra as toxinas ambientais e alimentares, e é freqüentemente incluído nos "coquetéis" antioxidante com vitaminas C e E. Esta combinação pode ajudar a proteger o corpo contra uma série de doenças - que vão do câncer, problemas cardíacos, cataratas e degeneração macular até acidente vascular cerebral (derrame) e mesmo envelhecimento - consideradas resultado da lesão decorrente dos radicais livres.O selênio na prevençãoO selênio tem recebido muita atenção recentemente com relação ao seu papel no combate ao câncer. Um estudo de cinco anos conduzindo em duas universidades norte-americanas demonstrou que 200 mcg selênio ingeridos diariamente resultaram em 63% menos tumores da próstata e 58% menos cânceres colorretais, 46% menos processos malignos do pulmão e 39% menos mortes gerais por câncer. Em outros estudos, o selênio mostrou ser promissor na prevenção do desenvolvimento dos cânceres de ovário, colo do útero, reto, bexiga, esôfago, pâncreas e fígado, bem como contra leucemia. Estudos realizados em pacientes com câncer indicaram que as pessoas com os menores níveis de selênio desenvolveram mais tumores, apresentaram uma taxa maior de recorrência da doença, um risco mais elevado de disseminação do câncer e uma taxa global de sobrevida menor do que aqueles com níveis elevados de selênio no sangue.Além disso, o selênio pode proteger o coração, principalmente por reduzir a viscosidade do sangue e diminuir o risco de formação de coágulos - diminuindo, por sua vez, o risco de ataque cardíaco e de derrame. Além disso, o selênio aumenta a proporção de colesterol HDL ("bom") com relação ao LDL ("mau"), o que é fundamental para a manutenção de um coração saudável. Fumantes ou aqueles que já sofreram um ataque cardíaco ou um derrame são os que podem obter os benefícios mais significativos dos suplementos de selênio, embora todos possam beneficiar-se da ingestão de uma vitamina diária e de um suplemento mineral desse elemento. Benefícios adicionais do selênioO selênio pode ser útil na prevenção do desenvolvimento de cataratas e da degeneração macular, as principais causas de uma deficiência visual ou cegueira nos idosos. Ele também é vital para a conversão do hormônio tireóideo, necessário para o funcionamento adequado de todas as células corporais, de uma forma menos ativa (chamado de T4) para sua forma ativa (conhecida como T3). Além disso, o selênio é essencial à manutenção de um sistema imunológico saudável, ajudando o corpo a se defender contra bactérias e vírus perigosos, bem como contra células cancerígenas. Os efeitos de fortalecimento imunológico do selênio podem ser importantes no combate ao herpesvírus, responsável pelo herpes simples e herpes-zóster, sendo também estudados quanto a uma possível eficácia contra o HIV, o vírus causador da Aids.Quando combinado com vitamina E, o selênio parece apresentar também alguns benefícios antiinflamatórios. Esses dois nutrientes podem aliviar doenças crônicas, como artrite reumatóide, psoríase, lúpus e eczema.

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