TENHA UM Coração Saudável COM APENAS 30 MINUTOS POR DIA
(Os Editores; Seleções do Reader´s Digest)
O que torna esse livro " Tenha um Coração Saudável com Apenas 30 Minutos por Dia" tão diferente de centenas de outros livros de saúde que contêm declarações a respeito dessa ou daquela dieta ou cura milagrosa? Perguntam os Editores e acrescentam.Em resumo - as credenciais científicas. Ao mesmo tempo em que trata de um problema de saúde de grandes proporções, esse livro oferece uma esperança real de combate às ameças e um programa claro e factível, apoiadopelas últimas evidências científicas.Uma das pesquisas mais interessantes produzidas nos últimos anos e registrada na revista The Lancet, em 2004, envolveu cerca de 30 mil pessoas em 52 países e mostrou que fatores de risco facilmente mensuráveis - como tabagismo, hipertensão arterial, alimentação imprópria, excesso de gordura corporal, falta de exercícios e estresse - foram os responsáveis por mais de 90% do risco de se ter um primeiro infarto do miocárdio. Como os autores da pesquisa destacaram, todos esses fatores de risco são "potencialmente modificáveis"; em outras palavras, eles não são de modo algum inevitáveis e podem ser eliminados se você compreender a extensão de seus malefícios e seguir um plano eficaz e coerente. "Com a ajuda de nossos consultores, este livvro explica precisamente como e por que a doença cardíaca ocorre, e delineia um programa para a saúde do coração que ajudará você a modificar seu estilo de vida. Um plano simples para ajudá-lo a combater as principais ameças ao seu coração".E continuam os Editores na sua exposição. Não estamos propondo mudanças radicais; os passos a serem seguidos são graduais e, na maioria das vezes, bastante agradáveis. Você encontrará aqui comidas deliciosas e saudáveis, exercícios relaxantes e tonificantes, plantas caseiras que ajudam a filtrar o ar, novas maneiras de desestressar e, assim esperamos, um encorajamento verdadeiro para realizar as mudanças necessárias e aproveitar uma vida saudável e longa.
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