Resumo de Como ter uma pele bonita

A preocupação das pessoas em geral é possuir uma pele bonita e sedosa. As nossas células vivem em constante transformação, renovando-se intrna e externamente. Para conseguir-se uma pele saudável as modificações comportamentais dependem do estado de espírito, físco e mental equilibrados. A pele modifica-se diariamente de acordo com a alimentação e o clima. Se você possui uma proposta de vida que beneficie sua saúde, terá sempre uma preocupação em cuidar de sua pele. O rosto é a região do corpo que exige maiores cuidados. Existem variações de tipos de peles: seca, gordurosa, mista e outras, mas as que mais incomodam são a seca e a gordurosa.As pessoas de pele seca são sensíveis às rugas e os sulcos aparecem prematuramente. Elas se salientam em torno dos olhos e da boca. O rosto e os lábios estão sempre pálidos e não suportam o frio, vivendo ressecados, até mesmo em meses quentes. As mãos e os pés podem rachar em qualquer época do ano. Para evitá-lo são necessários cremes e hidratantes naturais. Existem duas formas de melhorar a pele: Ingerir bons alimentos ou passar cremes e hidratantes naturais. Os alimentos ingeridos consistem em frutas, castanhas, amora-preta, mamão, pêssego, pêra, morango, uvas, tangerinase outras.As frutas deixam as mãos e pés bonitos e saudáveis.A melhor forma de buscar o equilíbrio da pele é um tratamento através da alimentação rica em proteínas. Recomendam-se bebidas como àgua, leite de soja e todos os chás naturais, que contém flavonóides, pigmentos vegetais que protegem de doenças e envelhecimento.A dieta terá que possuir uma quantidade de alimentos que acelerem a circulação, e estimulem o organismo, que não ativado torna-se lento dificultando o seu funcionamento. Os alimentos apropriados e com uma boa temperatura tendem a lubrificar as articulações, propiciando elasticidade à pele.Ouvimos sempre que gordura faz mal para o organismo, no entanto depende da quantidade ingerida. O corpo precisa de gordura para um metabolismo correto, longe de problemas. A gordura eliminada da alimentação, com o passar do tempo, causa uma mudança considerável nos órgãos internos e na aparência do individuo. A pele fica ressecada escamosa. Não de deve esquecer que a digestão lenta impede a perda de peso. Uma pele seca e mal cuidada logo se reconhece. Não há necessidade de grandes conhecimentos nem tampouco estudar o assunto a fundo. Qualquer pessoa conhece tipos de peles ruins. O melhor tipo é a que possui equilíbrio e para isso é preciso suprir as suas necessidades. Quando se tem uma pele bem tratada, sempre vem a pergunta: O que você usa? E se a pessoa é consiente e coerente, terá como resposta: " Uma boa alimentação". Os cremes caros sempre ficaram em segundo plano.Cuidar da pele é essencial, no entanto deve-se saber de antemão como protege-la dos maleficios. O sol em demasia e em horas inadequadas trará um grande prejuízo a saúde da pele.Alimentos saudáveis que nutrem e lubrificam o corpo sem ativar uma oleosidade excessiva são: pepino, banana, frutas citricas, melão, tomate e outros. O uso diário de chás, sempre verdes, refresca todo o sistema do corpo.A gordura é essencial, razão pela qual você só não deve ingerir uma grande quantidade, e não pode ser em qualquer horário. A noite nunca é recomendável. A quantidade não deve passar de 25% de calorias, pois acima desse limite, surgirão gorduras saturadas, que poderão atingir mais de 10%. Os alimentos que possuem gorduras boas, (poli e monoisaturadas), como azeite, nozes, abacate, amendoim e outros, contém sempre o dobro de calorias por grama dos carboidratos ou proteínas. Por este motivo, não se deve consumir sem moderação. O tofu, feito do leite de soja, pode substituir a carne. O consumo de proteínas de soja no lugar da proteína animal, ajuda a diminuir os níveis de colesterol.Aconselha-se misturar o tofu com hortaliças e molhos de azeite e limão. Todos estesalimentos são benéficos para uma pele saudável, sem acnes e outras doenças tão desagradáveis.

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