Resumo de Causas do envelhecimento

O estilo de vida é a causa principal do sucesso ou fracasso no processo de envelhecimento.As pessoas deixaram de observar e seguir leis básicas da natureza. Pecamos em negligenciar 4 áreas no processo de envelhecimento que atenuam ou retardam o processo.São elas: A má nutrição, o corpo sem atividade física, respiração deficiente e sono ruím.1° As pessoas se alimentam sem se preocuparem com a qualidade do que comem, simplesmente ingerem qualquer coisa que encham suas barrigas e deixam de ingerir nutrientes importantíssimos para o bom equílibrio do organismo. São vitaminas, enzimas, aminoácidos, minerais, etc que deixam de ser ingeridos e são substituídos por alimentos pobres em nutrientes e ricos em açucares(carbohidratos), tais como pipocas, arroz refinado, macarrão, pão branco, entre outros. Deixam de colocar em seus corpos alimentos ricos e saudáveis, tais como frutas, verduras, sucos, carnes brancas, comidas integrais e cruas, essas sim, ricas para todo organismo.2° As pessoas fazem um mínimo de atividade muscular, esforço, e isso simplesmente enfraquece todo o sistema imunológico e reparador do organismo. Seu corpo, sem atividade, atrofia e lentamente definha, vai enferrujando. Com exercícios você põe pra funcionar coração, pulmões, rim, músculos, circulação e tudo que faz um corpo funcionar. E isso é importante pois faz mais forte um sistema imunológico, circulatório, e esquelético.3° A falta de oxigênio é dramática para o corpo humano, somos levados a fazer respirações curtas devido a constante estress e tensão nervosa, fruto do nosso ritmo cotidiano dos grandes centros urbanos. Essa respiração curta é a causa principal da degeneração biológica que os humanos de hoje sofrem, inclusive doenças degenerativas e do cérebro, são causadas por essa respiração breve e curta que fazemos. O correto seria fazermos uma respiração mais profunda e enchermos mais intensamente os pulmões e eliminarmos o ar com mais lentidão, para assim colhermos os benefícios de uma respiração mais correta e oxigenar mais as células. A respiração correta, faz a ativação do sistema linfático que é o sistema de eliminação de impurezas do sangue, e isso previne o aparecimento de canceres e é a chave de longevidade e vitalidade.4° A regra geral hoje em dia é dormir cada vez mais tarde. Isso é mortal para o organismo pois ele precisa de pelo menos 7 a 9 horas de sono por dia. O estado emocional, a capacidade fisica e mental, a produtivade, estão diretamente ligados ao sono da noite anterior. Ao desprezar o sono, você está em guerra direta com a natureza do seu organismo e isso derruba o equilibrio organico de reparo das células apressando o envelhecimento.Ao dormir, seu corpo libera hormônios que regeneram células e só são produzidos quando você está dormindo. Por isso vá dormir, deixe os programas de televisão para lá, eles dificilmente te acrescentarão algo que necessite, são apenas distração. Faça sua parte, pense em você e não seja levado por programas da madrugada que só vão lhe envelhecer mais rápido.

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