COMO DORMIR BEM...
(Pilcher / Ott / David Niven (resumo por LUPÉRCIO WOODSTRONG))
COMO DORMIR BEM Não economize seu sono. Uma: boa noite de descanso fornece combustível para o dia seguinte. As pessoas descansadas sentem que trabalham melhor e chegam mais bem dispostas ao fim do dia. No outono de 1998, uma coisa interessante aconteceu nas manhãs de terça?feira. Uma pesquisa revelou que os trabalhadores do nordeste dos Estados Unidos estavam três por cento mais produtivos do que nas terças-feiras do outono anterior. O que havia mudado? O jogo de futebol das segundas à noite passou a começar uma hora mais cedo em 1998 e, em conseqüência, os homens que o assistiam puderam ter uma noite de sono decente. Em vez de terminarem depois da meia-noite, os jogos terminavam antes de onze e meia. Para muita gente é fácil trocar o sono pela televisão. Não perca seu tempo com televisão. A TV hoje em dia só serve para ensinar o que é errado e ainda por cima deixa seu cérebro preguiçoso. Um milhão de vezes melhor será ler um bom livro onde sua mente será exercitada. As vezes o sono também é trocado por reuniões sociais repetidas ou por qualquer outra coisa. O sono parece às vezes uma concessão que fazemos, não um investimento fundamental. No entanto deve sempre ser visto como um grande e fundamental investimento. Uma boa noite de sono rende dividendos em todos os aspectos da vida. A qualidade e a quantidade do sono contribuem para a saúde, o bem-estar e o equilíbrio emocional. Para aqueles que dormem menos de oito horas, cada hora de sono sacrificada resulta em um sentimento oito por cento menos positivo em relação a seu dia. Pilcher e Ott, 1998
Resumos Relacionados
- Sono
- "sono Da Beleza" Não é Mito
- Domingo A Noite É O Pior Dia Para Dormir
- Um Sono De Qualidade é O Segredo Para Viver Mais
- "poupança De Sono" Ajuda A Compensar Noites Mal Dormidas
|
|
