BEBIDA ALCOÓLICA ATRAPALHA O SONO
(Cassiano Sampaio; Saúde em Movimento)
Bebidas alcoólicas antes de dormir atrapalham o sono.
Pesquisadores canadenses da Universidade de Calgary afirmam que apesar das bebidas alcoólicas contribuírem para a pessoa adormecer, quem bebe antes de dormir se desperta muitas vezes durante a noite, acorda mais cedo que o usual e por vezes, não atinge os estágios mais profundos do sono.
O estudo foi feito com 63 alcoólatras em recuperação. Mesmo depois de abstêmios, os viciados não possuem um sono tranqüilo, mais da metade deles têm distúrbios do sono, como insônias, pesadelos e sonilóquios.
Nas pessoas sem vícios, esses índices não passam de 10% a 15% em todas as faixas etárias. Os pesquisadores alertam para que não se leve mais a sério o mito popular de que tomar uma dose de bebida alcoólica antes de se deitar contribui para o sono.
Outro alerta é que muitas vezes, as pessoas com insônia, adquirem o hábito de beber antes de dormir e desenvolvem o alcoolismo. O estudo foi publicado na revista científica Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
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