A Menina Dança?
(Certa nº109)
Já todos nós sabemos como é importante, para a nossa saúde e bem-estar, a prática de exercício físico e se os desportos tradicionais não lhe agradam tem nas danças de salão uma boa alternativa.
Divididas em dois grupos, as danças de salão podem ser latinas (como a rumba, o paso-doble, o cha-cha-cha, o merengue...) ou clássicas (como a valsa, o foxtrot, o quick-step...).
Embora umas mais que outras, todas elas contribuem para: melhorar a circulação sanguínea e reforçar os sistemas cardiovascular e respiratório; diminuir os níveis de colesterol; tonificar os músculos e melhorar a postura corporal; aperfeiçoar a coordenação motora e o sentido de equilíbrio; produzir endorfinas, o que provoca um relaxamento e uma sensação de felicidade; promover uma maior elasticidade articular e ainda gastar calorias.
Só para indicar alguns exemplos, o cha-cha-cha, de origem cubana, além de ser relaxante, ajuda a superar a timidez, a harmonizar os movimentos, a tonificar a musculatura e a fortalecer pernas e ancas. Também com origem em Cuba, é a rumba que, além de libertar tensões e activar o sistema cardiovascular, fortalece pernas, braços e cintura. Já o merengue, proveniente das danças crioulas da República Dominicana estimula sobretudo a musculatura da parte inferior do corpo e favorece a circulação.
Por seu lado a valsa, com origem nas danças tradicionais dos camponeses da Áustria, melhoram a coordenação, o equilíbrio e a elasticidade.
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