Sem tempo para malhar?
(Revista Seleçoes Reader''s Digest)
Pesquisas no Reino Unido mostraram que mesmo pouco exercício traz grandes beneficios. Num dos estudos, um grupo de adultos sedentários caminhou 30 minutos por dia, cinco vezes por semana; outro caminhou 30 minutos por dia, três vezes na semana; e um terceiro grupo não fez nada. Após 12 semanas, quem havia feito exercício perdeu peso, reduziu medidas e ficou com a pressão arterial mais baixa. "Pouco exercício é melhor do que nenhum", diz Robyn Stuhr, do Conselho Americano de Exercício. Por isso dê uma volta a mais no shopping ou suba e desça as escadas do seu prédio quando não der para caminhar na rua.
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