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Hábitos alimentares
(Carlos Rossi; Mega Arquivo)

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Habitos Alimentares
Gorduras saturadas devem sair do cardápio. Elas aumentam o nível do colesterol no sangue, obstruindo as artérias. Os vegetarianos precisam de suplementos. Quem consome derivados de leite , não precisa. Já o vegetariano ortodoxo quase sempre precisa de suplementos e de vitaminas B12 e ferro. A mulher grávida ou que amamenta sempre precisa de suplemento de ferro e , as vezes cálcio. As opilulas de vitaminas e outros suplementos, porém, não substituem uma dieta balanceada, rica em alimentos frescosmo que os suplementos forneçam os nutrientes essenciais, não contém fibras que protegem contra doenças cardíacas. Se você está com deficiência de nutrientes, enriqueça e balanceie sua dieta, em vez de recorrer a suplementos.



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