Resumo de OTIMISMO É ARMA CONTRA EXCESSO DE ESTRESSE

Dois meninos são
colocados numa sala. Um encontra o lugar repleto de doces, sorvetes e
brinquedos. O outro fica numa sala coberta de esterco. Depois de algum
tempo, alguém entra na sala e encontra um menino irritado. Ao
perguntar-lhe como se sentiu, o garoto retruca que não tinha gostado,
pois os doces o engordavam, o sorvete derreteria e os brinquedos
eventualmente se quebrariam. Tudo péssimo. A seguir, entra na sala onde
estava o outro menino e o vê entusiasmado, todo sujo de esterco,
correndo de um lado para o outro. Com os olhinhos brilhando, grita:
“puxa, com tanto esterco tem que haver um cavalo escondido em algum
lugar.” Esta história nos mostra que, para todos os efeitos, é melhor
olhar o mundo pelo lado mais positivo. Pequenas ilusões tornam a vida
mais agradável. E em contrapartida, pessoas pessimistas têm maior risco
de desenvolver depressão e outras doenças, como câncer e problemas
cardiovasculares. No dia a dia, elas também são menos produtivas.
Pesquisa feita pela Universidade da Pensilvânia (EUA), com 120 homens
que haviam tido um infarto, mostrou, após oito anos, que 80% daqueles
que eram pessimistas morriam de um segundo ataque cardíaco, contra 33%
dos otimistas. Além de ser extremamente mais agradável trabalhar com
alguém que encara a vida de maneira positiva, isso faz um tremendo bem
para a saúde. O pessimista é aquele que passa a maior parte do dia,
dentro ou fora do escritório, lamentando sobre a falta de tempo, de
dinheiro, do desemprego, do excesso de tarefas, do chefe. E quando está
realizando um trabalho em equipe, sempre dá o voto de que nada vai dar
certo. É por isso que os pessimistas têm menor produtividade. Claro que
não é fácil dar a volta por cima do pessimismo crônico. Mas não custa
tentar. Primeiro, em vez de praguejar sobre os eventos negativos,
avalie a situação, racionalize os fatos e reestruture o pensamento
irracional de maneira positiva. Aprenda a modificar atitudes
autodestrutivas. Que tal começar a riscar do seu vocabulário palavras
como “nunca” e “sempre”? Comece a imaginar as situações de maneira
positiva. Se o relatório está complicado, que tal, ao invés de pensar
“isso nunca vai dar certo” ou “por que eu sempre tenho que fazer este
trabalho chato?”; substituir por pensamentos mais positivos, como
“preciso me concentrar para que isso dê certo”. As mudanças no
dia-a-dia não acontecem por meio de grandes atitudes. Elas têm início,
primeiro, dentro de cada um de nós: do pensamento, da ação interna
para, então, a mudança do hábito. É assim que as coisas acontecem. A
rotina de trabalho para quem deixa o pessimismo de lado fica muito mais
leve, fácil e prática. Quem sai ganhando com isso é você e, claro, sua saúde.

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