EVITE DORES MUSCULARES DIRIGINDO COM A POSTURA CORRETA
(ZGODNA)
Sem
dúvida nenhuma, atualmente ter um automovel é indispensável, pois além
do conforto que ele nos proporciona, estaremos evitando o desgastante
sistema público de transporte coletivo, que nos leva a uma rotina
diária estressante.
Porém, as pessoas cujo trabalho exige que permaneçam muitas horas
seguidas dirigindo, além do nervosismo causado pelos longos
congestionamentos podem a longo prazo vir a ter dores musculares,
caso o motorista não se posicione adequadamente.
Segundo o médico ortopedista, Dr. Sidney Schappiro, o assento tem que
estar ajustado de modo que o motorista possa apoiar a coluna e o
pescoço, pois evitará incomodas dores musculares que podem distrair a
sua atenção, podendo até mesmo ser causa de um acidente.
O Dr. Schappiro também ressalta a postura errada dos jovens motoristas,
que dirigem com o banco muito deitado e isso não deve acontecer, pois a
coluna vertebral deve estar o mais vertical possível.
Uma atitude cada vez mais comum entre os motoristas que já dirigem há
um longo tempo, é não usar adequadamente os espelhos retrovisores
laterais. Dispensando-se esse recurso, o pescoço será torcido para
trás, forçando a musculatura e esse fato com o passar do tempo pode
ocasionar lesões nas articulações da coluna vertebral.
Pessoas que dirigem a trabalho, por longos períodos diariamente, quando
se sentirem cansadas, o ideal é que façam pausas de pelo menos 5
minutos fora do veículo, andando e fazendo um breve alongamento, para
que volte as estruturas aos seus devidos lugares.
É também importante, na hora da compra de um novo carro, verificar o
informe do fabricante sobre a qualidade dos assentos e se são realmente
anatômicos e confortáveis, pois ainda existem carros que possuem bancos
que deixam a coluna vertebral completamente encurvada.
A prevenção é o melhor caminho para evitar as dores musculares.
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