QUANDO O CORAÇÃO AGRADECE
(Humberto Figliuolo)
QUANDO O CORAÇÃO AGRADECE Viver melhor só depende de você. Seja qual for sua idade, entre 30 a 80 anos, a atividade física regular traz benefícios a sua saúde é o coração agradece. Isso mesmo, alem de ajudar na prevenção é no tratamento de doenças cardiovasculares. Porem não se deve sair por ai fazendo todo é qualquer tipo de exercício. É preciso aprender a respeitar o corpo para usufruir dele da melhor forma possível. Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, você deve passar por uma avaliação medica é realizar um teste ergométrico. A avaliação inicial é muito importante para que se possa orientar os exercícios de forma adequada é segura. O teste ergométrico é um exame realizado em bicicleta ou esteira rolante que, alem de avaliar a sua condição física atual, permite ao médio analisar como o seu corpo reagem quando esta em movimento, observando os batimentos cardíacos é seu ritmo, a pressão arterial é outros dados. Não faca exercícios em jejum, especialmente pela manha, pois, ao despertar, você já esta sem se alimentar há cerca de seis a oito horas. Coma algo. O organismo precisa de energia que provem dos alimentos para que você possa movimentar-se de forma eficiente. Durante as atividades física, você não só pode, como deve beber água.
Resumos Relacionados
- Vida Longa E Com Saúde...
- Dor Após Os Exercícios
- Diabetes E Exercício Físico
- Exercício Durante A Gravidez
- Emagrecer Saudavelmente
|
|
