Resumo de Saindo Fumaça - Revista Seleções; Dianne Hales

Trabalhando um número excessivo de horas todos os dias, sob pressão por resultados, sendo cobrado e se cobrando a perfeição na execução do trabalho e, além disso, depois, também, tendo as obrigações com a família, filhos, colégio, na volta para casa, chegará o momento em que o corpo e a mente irão reclamar. O Brasil está apenas atrás do Japão no ranking do stress, pois 70% da população vive sob stress profissional. Síndrome de Burnout, este é o nome para o esgotamento físico, psíquico e emocional do indivíduo e 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem desta doença. Algumas profissões estão mais propensas ao stress, como gerentes, bombeiros, professores, atendentes de callcenter e comissários de bordo. Homens e mulheres podem sofrer de forma paritária de stress, mas mais as mulheres, pois além da vida profissional ainda tem os deveres de dona de casa, os filhos. É uma sobrecarga maior de stress. Classes sociais mais baixas também tem mais chance de desenvolverem esta doença. Um dos maiores causadores é não poder visualisar uma solução para um determinado problema. Também a insatisfação no trabalho está diretamente ligada ao stress. Trabalho demais, desavenças com colegas, aquele chefe chato, a falta de recompensa, tudo isso são fatores em potencial. O Homem precisa sentir que o seu trabalho vale a pena. Se os seus valores não casarem com os da empresa, é melhor "cair fora", pois o risco de adoecer é muito grande. Mesmo alguém amando o que faz, a impotência para resolver os problemas pode, aos poucos, deixar a pessoa esgotada, ao ponto de, em algum momento, se entregar e necessitar de ajuda médica. É quando se vai perdendo a vontade de fazer o melhor. Perde-se a eficácia, o ânimo, a motivação no trabalho. Mas o stress também pode ser ativado e incentivado pelo convívio com pessoas mal-humoradas e que cultivam o negativo. Chega o momento em que não se tem a quem recorrer. Vem o esgotamento. Para se livrar do stress, a pessoa deve encontrar um tempo para si, cuidar de si, pensar em si. Durante o dia, no trabalho, deve-se encontrar um tempo para relaxar, respirar, se acalmar. Identifique o que não gosta no trabalho e procure formas de vencer estas coisas prejudiciais. Também não exija a perfeição 24 horas por dia. Não precisa ser tudo ótimo, aceite o bom. Cuide de sua saúde, durma bem, se alimente bem, faça exercícios físicos, faça coisas boas. Amigos são muito importantes nesta hora, crie uma rede de amizade, com quem você possa contar quando necessário. Planeje seu futuro. Se não está feliz no trabalho, vá se preparando para trocar de emprego. Faça uma rede de contatos, faça cursos, fique atento a opções que possam lhe proporcionar um local onde você vá se sentir feliz no trabalho.

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