A FOME OCULTA COMPROMETE O METABOLISMO
(Centrum)
A FOME OCULTA COMPROMETE O METABOLISMO
Comer muito não significa comer bem. A falta de micro nutrientes essenciais ao organismo – encontrados em uma alimentação balanceada – pode ocasionar distúrbios no metabolismo, mesmo se você estiver acima do peso.
Lembra-se daquela época em que um bebe sadio era associado a imagem de rechonchudo? Hoje em dia, estudos indicam que a saúde vem atrelada a uma boa alimentação é a quantidade de vitaminas é minerais que a criança ingere. E a imagem do bebe gordinho muitas vezes requer atenção por parte dos médicos. Esta premissa vale tambem para os adultos.
A população de um modo geral, esta se tornando obesa. No entanto, não significa que tem ingerido diariamente as quantidades necessárias diariamente dos micronutrientes essenciais ao organismo. Estudos indicam que uma em cada quatro pessoas no mundo sofre com a carência de ingestão de micro nutrientes. E os especialistas chamam esse fato de fome oculta.
A falta de tempo leva-nos cada vez mais a procurar fast-foods para “matar” a fome. Esquecemos, no entanto, que alimentar-se adequadamente significa ingerir, pelo menos, quatro porções de frutas é cinco de legumes é verduras diariamente. E, quando isso não é possível, o ideal é suplementar-se com um polivitaminico que contenha os micronutrientes nas doses diárias recomendadas.
A fome oculta compromete várias etapas do processo metabólico, afetando o sistema imunológico é o desenvolvimento físico é mental. Geralmente se deve a carência de vários tipos de vitaminas é minerais. As vitaminas A,C e E e o zinco, por exemplo, atuam melhorando nossa imunidade, ajudando no combate a gripes, resfriados é outras infecções. O bom funcionamento dos neurônios deve-se a doses adequadas de vitamina B1, que ainda melhora o humor e fortalece o coração. Associada ao ferro, é responsável por dar mais pique ao nosso corpo no dia-a-dia.
Iodo, ferro é vitamina A são os micronutrientes menos ingeridos pelas pessoas no mundo todo. O iodo é essencial para que a glândula tireóide produza tiroxina, um hormônio que regula o metabolismo em todas as células corporais.
Resumos Relacionados
- Distúrbios Da Tireóide
- Azeitonas Boas Para A Saúde
- Gravidez E Suplementos
- Vitaminas E Minerais
- Vitaminas
|
|
