Coluna sem dores.
(Auriane vasconcelos pollhammer)
Coluna em dia com o Pilates Este tradicional método de exercícios pode ajudar a manter a boa postura e evitar doresMauro Silva Esta modalidade de atividade física foi criada no início do século passado pelo alemão Joseph Pilates. Ele era enfermeiro e começou a utilizar as molas das camas de hospital como instrumento para a fisioterapia dos pacientes internados. Esse sistema de molas deu origem aos aparelhos que são usados até hoje e que possibilitam mais de 500 exercícios de força, mobilidade e equilíbrio, que buscam desenvolver o corpo de maneira uniforme. Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico, a percepção corporal, a coordenação motora, flexibilidade, proporcionando um alinhamento postural adequado. Assim, contribui para a prevenção e diminuição dos riscos de lesões e alivia dores crônicas na coluna,pois fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral.
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