O sucesso das dietas
(sem autor)
Todos nós procuramos dietas milagrosas, rápidas, fáceis e duradoiras. Muitas das vezes esquecemo-nos que um plano de dieta não é o suficiente. Conseguir adquirir uma boa forma também depende de múltiplos factores individuais, nomeadamente a força de vontade, a autodisciplina, a gestão da ansiedade, a tolerância à frustração, entre outros.
A procura de resultados rápidos, ao invés da criação de hábitos alimentares, muitas vezes leva a um aumento do problema, já que provoca ansiedade, desalento e frustração. Todas as dietas, para que sejam bem conseguidas requerem tempo e esforço.
Aqui se encontram algumas recomendações: • Fazer uma dieta pelo bem-estar e não pela moda, estabelecendo objectivos realistas;• Ter em conta a influência dos factores emocionais no comportamento alimentar;• Não nos devemos auto-punir por efectuar uma transgressão. Devemos sim, não nos habituarmos a isso;• Não esquecer que todo o regime deverá cumprir as leis da nutrição, quanto à quantidade, qualidade e equilíbrio;• Procure a orientação de uma equipe multidisciplinar, para a ajudarem.
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